我们的身体都是靠关节和骨骼来支撑的，但是日常生活当中一些姿势的不正确，反而会造成，肩周炎颈椎疼痛等等，这样就威胁了自己的日常工作或者是学习，那么在睡眠的过程当中姿势不正确也会导致肩膀疼痛，现在的人忙于工作没有时间关注自己的身体健康，一些小的细节里写了自己的健康也经常容易被忽视，下面小编就为大家讲解一下，睡醒后肩膀痛怎么办呢?一起看。
1睡眠不好如何调理
睡不着在床上翻来复去难受的紧，睡眠不好如何调理?这是失眠者都想问的问题，睡觉本是身体休息的时间，但因为种种原因我们的大脑一直很活跃，不肯休息，生活中睡眠不好吃什么好呢?今天与小编一起来看文章吧。
睡眠不好如何调理
天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
远志枣仁粥
远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
2睡醒后肩膀痛怎么办
1.远红外理疗
远红外理疗对于改善肩膀疼痛有显著的效果，远红外理疗主要是利用远红外线的超强渗透原理，促进肩部血液循环，舒经活络，清除疲劳;改善肩部酸痛，麻木，僵硬，神经性疼痛;有效缓解因长期伏案工作，开车，电脑前工作等引起肩周炎症状。扶元肩周宝对于缓解肩膀疼痛尤为明显，肩部问题已在人们生活中普遍出现，经多年的科学研究表明，远红外理疗对于解决肩部问题效果极佳。
2.防寒保暖
不仅是冬季严寒季节，即便在炎炎夏季，也要注意用薄被遮盖肩部。无论中、老年朋友、女性朋友要注意肩部保暖。夏季天热时应避免空调、风扇直吹肩部。
3.适当的运动锻炼
1)前后摆动练习：躯体前屈(即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。
2)正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。
3为什么睡醒后嘴苦
引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦;其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦;至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。
有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。
服用维生素C无副作用。当然，使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
通过阅读上述文章我们也可以知道使用维生素C片可以减轻口苦的症状，这虽然是治标不治本的方法，但效果良好。在平时的生活中要有好的生活习惯，预防和根治好口苦症，平时少吃辛辣的食物，少抽烟酗酒，这就会减少症状发生的机率。
4睡醒后手发麻咋回事
我今年30岁，睡完觉起来老是觉得整个手臂都是麻的，有时脚也是麻的，我一般都平卧，也没压到。请问这是怎么回事?
中南大学湘雅医院神经内科教授许宏伟答：临床上认为手脚发麻的原因有以下几种：一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，这主要是长期患病，已发生周围血管及神经病变导致的;二是药物等化学制剂引起的麻木;三是神经炎引起的麻木;四是四肢分散性地出现麻木，这多是由于局部神经受到了刺激，例如颈椎病引起的上肢麻木、腰椎间盘突出引起的腿麻木等;五是肿瘤等压迫神经导致的麻木;此外，体内电解质紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱以及心理因素等，也可造成手脚麻木。女性不排除低钾、低镁等电解质紊乱形成的手脚麻木。在日常生活中，应注意饮食规律，保证足够休息时间。建议您结合自己的家族病史以及自身情况，到医院做全面检查，明确原因，合理治疗，以免延误病情。
5睡醒后为什么会口干舌燥
1、睡眠时有打鼾习惯者，必张开口鼻同时呼吸;
2、慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。
3、白天疲劳过度及病重老人，体质虚弱，睡眠时往往深而熟，且多有缺氧现象，故也张口呼吸，以求足够氧气摄入。不过，这类老人在疲劳消除、疾病转轻或痊愈后，会有所减轻。
4、维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
平卧睡眠时张口呼吸，或者是用鼻口同时呼吸，津液很容易被全部挥发。建议出现这种情况的老人，不妨改改睡眠的姿势，避免仰卧，应采用“卧如弓”的姿势，并且最好用右侧卧，尽量不要张口呼吸，适当垫高枕头。右侧卧的好处还在于胃的出口在下方，有助于胃内容物排出，避免压迫心脏。
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