怀孕是一件既幸福又非常痛苦的事情,幸福的是马上就可以有自己的小宝宝了,而比较痛苦的是怀孕的过程比较辛苦。而随着怀孕时间的推移,孕妇的身体会出现各种不适的表现,比如腰酸屁股酸就是比较典型的,让人非常的担心。那么,怀孕腰酸屁股酸是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。
1孕妇忌口有没有道理
说法一:吃山楂容易流产。
正解:做熟吃就可以。许多孕妇不解:为什么酸甜可口的山楂不能吃?其实,是因为现代药理研究表明,山楂经乙醇浸出物提取为静脉注射液,对兔子进行实验,发现有降压和收缩子宫的作用。但事实上,我们吃的山楂与这个是两回事,而且通过消化道摄入与静脉注射对身体的作用也是不一样的,所以对子宫并没什么影响。之所以不推荐孕妇多吃山楂,主要是它含有大量有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,所以建议吃煮熟后的山楂,比如山楂罐头、炒红果、山楂酱等。
说法二:柿子是孕妇的大忌。
正解:剥掉皮后可以吃一些。柿子之所以被列入“孕期黑名单”,很大原因是它含有较多鞣酸,大量食用易降低食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质的吸收率,从而间接影响母婴健康。而且,空腹大量吃柿子容易消化不良,甚至形成结石,正常人也不建议多吃。所以,柿子虽不用忌口,但也不能多吃(一次不要超过200克),最好剥皮或用热水烫烫再吃,因为柿子中的鞣酸主要存在于果皮中。另外,要避免跟红薯、牛奶等不容易消化的食物一起吃。
说法三:螃蟹寒凉不能吃。
正解:可以吃,但要防腹泻。螃蟹是孕期的一大“忌口”,但它的鲜美让很多准妈妈纠结不已。事实上,螃蟹含有丰富的优质蛋白质,对身体是有好处的。不过,螃蟹有腥味,本来就对气味敏感的孕妇很可能会出现反胃,而且这样性寒的食物容易引起腹泻,所以孕妇最好少吃,吃一只解解馋就可以了。
说法四:孕妇不能吃生食。
正解:生鱼片之类最好不吃。生鱼片虽然鲜美,但因为没有经过充分加热,再加上储存、运输中可能存在的问题,往往避免不了寄生虫和病菌,可能会给孕妇及胎儿带来伤害。美国食品和药品管理局还建议,孕妇、计划怀孕女士、哺乳母亲和婴幼儿不要吃剑鱼、鲨鱼、马头鱼、马加鱼等大型鱼类,同时建议孕妇减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼等,因为这些鱼类容易汞含量超标,可能会影响宝宝大脑的生长发育。
总之,对孕妇来说,只要注意营养均衡、保证食品安全,并没有哪种食物是绝对不能吃的,不过一定要注意控制食用量。
2怀孕腰酸屁股酸是怎么回事
造成孕妇臀部和腿痛主要是以下两个方面的原因:
1、随着妊娠月份越来越大,胎儿的增大给了背部压力,到了孕晚期,胎儿的重量会给孕妇的背部增加压力,并且挤压坐骨神经(引起臀部痛),从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛(引起腿痛)。
2、妊娠期的水肿是重要的原因,由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致臀部疼痛症状的产生。
3孕妇冬季吃水果14个谣言不可相信
孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言
谣言一:上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝。
小编点评: 没有根据。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。
谣言二:饭前不要吃水果。
小编点评:错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。
谣言三:饭前吃水果有助减肥
谣言四:饭后吃水果易发胖
小编点评: 正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。
谣言五:睡前不要吃水果
小编点评: 大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
谣言六:吃饭时不宜吃水果
小编点评:没根据。吃过水果沙拉的人都知道,吃饭时吃水果没有任何问题。
谣言七:水果越甜,含糖量越高
小编点评:对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。
谣言八:水果颜色越深,营养价值越高
小编点评:基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等,这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
谣言九:水果升血糖比较快,糖尿病人不宜食用
小编点评:错误。只有部分水果,如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高,升血糖较快,而其余大部分水果,如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。
谣言十:孕妇多吃水果宝宝皮肤好
小编点评:错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况,而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。
谣言十一:水果都是低能量食物
小编点评:错误。大部分水果含水量较高,只能提供较少的能量,但有些水果,如香蕉含较多能量,不亚于土豆;榴莲的能量也不少,因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果,如果你一天吃很多,能量摄入也可能超标。
谣言十二:水果榨汁食用更好
小编点评:错误。水果榨汁喝,也许更利于消化、吸收,但却容易造成营养素损失(氧化破坏,或者因过滤而流失)。
谣言十三:水果可以代替蔬菜
小编点评:错误。水果和蔬菜在营养特点上有很大的不同,不能起到互相取代的作用,而是应该全面摄取、补充。
谣言十四:空腹不能吃水果
小编点评:没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多,其实这些并没有科学依据。
孕妈健康吃水果有四原则
辨清了谣言,接下来就应该掌握正确而且健康的吃水果的方法了,孕妈们看过来吧:
1、水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
3、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
4、对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。
4孕妇前三个月需注意什么
1、孕妇不接触放射线和有毒物质。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
3、孕妇不登高、不搬抬重物
4、孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。
5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
6、孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。
7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。
8、孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。
9、孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。
10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。
11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。
12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。
5孕妇拉肚子对胎儿有影响吗
孕妇拉肚子,如果不是很严重的话,考虑可以多喝水,积极补充因腹泻丢失的水分和电解质,注意休息和清淡饮食即可。可服用微生态制剂,如益生菌,调整肠道菌群,减少大便次数。孕妇可以不吃药就尽量不要吃药,尤其在孕期前三个月,平常使用的抗生素和抗原虫药物,还有其他药物如四环素类、磺胺类等都对胎儿有所影响,都不应该使用。
大便次数多时,可以使用肠道黏膜保护剂,具有吸附致病菌和止泻抗菌的双重作用。但是,孕妇应该谨慎用药,即使这些认为对孕妇没有伤害的药物,服用时最好也要在医生的指导下进行。
孕妇拉肚子对胎儿有影响吗?怀孕本身并不会引起腹泻,也不会使已经有的腹泻症状加重,但是怀孕期间频繁、剧烈的拉肚子症状,极有可能会引发子宫收缩导致流产,同时也不利于孕妈妈身体对于营养物质的吸收。
因此,孕妇一旦发生腹泻,最主要的治疗措施应当是适当补液,弥补孕妈因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子的补充,可以增加孕妈体内的热量,同时要留心观察或者感受腹中的宝宝状况是否正常,有无早产或流产的征兆。
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