长时间的伏案工作，或者长时间的坐在电脑旁边，我们难免会感觉到脖子不大舒服，有时还会有些疼痛，但是，运动一下就会有所好转，所以，我们很容易就忽略这一情况，其实，脖子疼痛是非常值得我们重视的，那么我们今天就来看一看脖子后面的颈椎疼是怎么回事吧!
1脖子后面痛什么原因呢
颈椎病
由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。
颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。
颈部外伤
颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
落枕
这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。
通过上文的介绍之后，相信你也已经知道了脖子后面的颈椎疼是怎么回事了吧!我们如果出现了颈椎疼痛的症状，一定不要忽视它，最好是到医院去检查一下，看是否需要治疗，我们在平时也应该注意休息，不要长时间的维持一个动作哦!
2落枕的五个生活调护方法
很多人在早上醒来的时候都是会感觉自己的脖子特别的疼痛，其实这都是落枕惹的祸，那您知道落枕的生活调护方法有哪些吗?您知道落枕的原因有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关生活中如何预防落枕的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
在日常生活中经常会遇见落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢?那么该如何治疗落枕最有效呢?
我们要懂得一些生活调护方法，如果不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会那么的痛苦了。下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些。
一、一般落枕经1~2次治疗即可治愈
但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。
假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话，那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的，出现这样的情况一般般都是需要两个星期，严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。
二、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用
操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
三、按揉患侧肩井穴
头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。
四、颈项部保暖
避风寒，以免影响疗效。
五、不宜睡高枕
一般我们睡觉的时候，选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头，丙炔枕头的高度不可以太高，一般是在您侧睡的情况，可以和您的身体保持一致的高度就可以了。
专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。
3颈椎病的自我治疗
在介绍颈椎病的自我治疗前，请关注一下你有没有以下的问题，有则改之无则加勉。
1)你的椅子是否抬高了，且任意晃动?
如果椅子太高，桌面太低，伏案工作，长此以往，颈椎病自会找上门。赶紧调节您椅子的高度吧。
2)文件在“远方”
您的文件、书籍是否放得过远?每次敲击键盘的时候，都要伸着脖子去看文件上的文字?可是，你又不是长颈鹿，也不是乌龟，伸着脖子看文件，累不累?把文件放在离自己较近的地方吧。
3)位置过低的电脑显示屏
位置过低的显示屏，让你长时间低头工作和网游。还是举手之劳抬高显示屏位置吧。
如果以上这些硬件的布局都不对，你就要重新安置啦。
4防手机脖从减少低头做起
专家建议“想要避免‘手机脖’，首先要注意的就是改掉不良姿势，不能长时间低头看手机。”如果必须通过手机处理事务，最好每隔半小时活动下颈部，改变颈部姿势，还应适当做扩胸运动和肩部回环运动，以改善颈部肌肉群的紧张度，缓解颈部肌肉疲劳，“现在春天刚开始，放风筝就是一个不错的做法，不断地仰头可以缓解颈部的压力，还能调节眼睛的疲劳。”
在看手机的过程中，市民应该有意识地将手抬高，将手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直。在观看手机的过程中，可以借鉴中国传统功法中“虚领顶劲”的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
另外，市民在日常的生活中还可以有意识地做训练，增强颈部后侧肌群力量，可以用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。
值得注意的是，在做颈部放松的过程中，不宜过度仰头，也不能随意大幅度转动头部，以免导致颈部受伤。
5脖子落枕的原因
一、肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
二、感受风寒。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
三、某些颈部外伤也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。
四、素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。
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