许多孕妈妈都会在怀孕时经历烧心的感觉，"烧心"是指在怀孕后期准妈妈胸骨后、"心窝"处出现的烧灼感、重压感或烧灼样疼痛。随着孕程的推进，这种难受的感觉会越来越严重。虽然烧心现象很常见，而且一般不会造成什么伤害，但它可能会让孕妈妈感到很不舒服。什么是孕妇烧心？孕妇为何常有烧心感？一起来看下。
1什么是孕妇烧心
许多女性都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。虽然这种现象很常见，而且一般不会造成什么伤害，但它可能会让你感到很不舒服。
烧心(也叫胃酸过多或反酸)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。
怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门(也叫贲门)变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。
孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸推回食道。
很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。
2孕妇为何常有烧心感
孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。
孕期发生这种烧心感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。
卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。
酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。
肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
3孕期如何缓解烧心症状
1、少食多餐，减轻胃的负担。
准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。
2、少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。
4、睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。
5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
6、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。
7、保持大便通畅
为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。
8、千万不要吸烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会产生非常严重的危害。
9、如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题，而且症状又实在太严重，可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。
4反酸烧心如何预防
1.生活习惯改变：胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。一名负责调查的香港大学学者黎锦泉则提醒病患，必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。
2.加强饮食注意：减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。
3.手术治疗：胃酸倒流有时可经由药物控制反胃的症状，如给病人服用胃酸抑制剂，但如果症状持续存在时，就需要用手术的方法，才能有效地舒解症状。
4.及时诊断加以治疗：胃酸倒流是现代文明病的其中一种，目前对此症的认识最重要的是如何正确诊断以及适当的药物治疗，它可能发生的一些后遗症如食道溃疡、食道下端狭窄或肿瘤，须密切追踪。
5孕妇饭后烧心的护理方法
1.忌过饱
很多时候烧心情况多半发生在过分饱腹的情况系，因此孕妇在这个时候一定要特别的注意，日常三餐饮食中最好是吃七八分饱，这样便可以有效的起到预防饭后烧心症状的出现了。同时在吃饭的时候还要特别的注意一点，那就是尽量不要一次喝入大量水或饮料，尤其是要注意不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，这些饮品会让你烧心的情况更加严重。
除了这些食物之外，同时还要特别的注意少吃些辛辣的食物，这类食物会刺激食道黏膜，从而加重饭后的烧心症状。在饭后孕妇也要注意不要马上躺下，这会导致食物返流引起烧心。
2.垫高枕头
在饭后千万不能马上的躺下以及活动，如果饭后就躺在床上休息的话，很有可能会导致胃液返流从而导致孕妇出现有胃酸烧心情况。而如果饭后马上运动的话，则有可能会导致出现有胃下垂的危险。因此专家提醒孕妇，饭后必须要适当站立十五分钟或者是半小时时间，然后才可以躺在床上休息，这样便可以有效的起到预防烧心的目的了。
同时躺在床上休息的时候还要特别的注意，可以将床头侧脚下垫高15-20厘米让使床形成—定的坡度以抬高上身。这样便可以可有效减少胃液反流，从而减缓烧心的症状。
3.下身保暖
很多时候如果保暖不到位的话同样会导致孕妇出现有不同程度的烧心症状，因此专家特别提醒孕妇，在怀孕期间必须要注意保暖。尤其是在腰、腿部神经痛或膀胱刺激征时，更要注意做好下身的保暖措施。特别在是寒冷的冬季，这个时候贴身内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分而且保暖效果也非常好。
同时还要注意做好腹部的保暖工作，腹部如果受寒的话，不仅会导致烧心的情况更加严重，同时还有可能会导致孕妇出现有腹泻等症状。
4.腹带
孕妇在怀孕期间还可可以通过使用腹带的方法来起到保暖以及豹纹的作用，同时腹带还可以让孕妇的身体更加具有稳定性。而且腹带还可以从下腹轻轻托起增大的腹部，从而起到防止子宫脱垂以及保护胎位的作用。但是在选用腹带的时候必须要注意随腹部增大而可自行调节的腹带，千万不要有勒的感觉。
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