高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。那么老年人高血压危害有哪些?下面一起来看看吧1
1茶道养生如何防治高血压
菊花茶 所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
荷叶茶 中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是 用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶 将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶 首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20~30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
葛根茶 葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
2老年人高血压危害有哪些?
1、致残致死率高
老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%,而成年6.9%。从死因来看,西方国家是心衰占首位,脑卒中次之。我国则以脑卒中最多,其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾,其中大部分是老年人。
2、心血管疾病发生率高
老年人动脉硬化及其扩张能力降低,往往产生单纯收缩期高血压,而舒张压不变或下降,由此导致脉压增大,这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低,是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。
3、与加速动脉粥样硬化有关
冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%,明显高于成年人(20。4%)。收缩压升高10~12毫米汞柱或舒张压升高5~6毫米汞柱,脑卒中的危险就增加35%~40%,冠心病增加20%~25%。
4、心衰发生率高
老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。
3吃什么缓解高血压
1.甘菊粳米粥:取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,洗净,与粳米60克、冰糖适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
2.芹菜苦瓜汤:芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
3.葛根粳米粥:鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
4.车前粳米粥:车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
4高血压吃什么肉好
鸡肉
鸡肉中的胶原蛋白,可改善血管弹性,有助于预防高血压。其含有DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸和维生素),对于抑制和改善高血压症状有很好的作用。
其含有较多的油酸和亚麻酸,能够降低对人体健康不利的低密度蛋白胆固醇。
鸭肉
其中的钾能有效对抗钠的升压作用,维持血压的稳定。鸭肉中医认为有清热润燥的功效,能缓解血压升高引起的头晕止眩等症状。
其脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸,常食可防治心血管并发症。其所含的烟酸有保护心脏的作用。
牛瘦肉
牛瘦肉含丰富的优质蛋白质,适量摄入有利于降低高血压的发病率;富含有锌元素,能防止镉增高诱发的高血压;锌与牛肉中的谷氨酸盐、维生系B6共同作用,能增强免疫系统。
5高血压不能吃什么肉
盐水鸭和烤鸭等
不管是什么类型的肉,即使是上面文章里面提到的牛肉和鸡肉,如果使用了错误的烹饪方法,那么也是不适合高血压患者来吃的。
比如说在家里简单的烹饪是可以吃的,但是做成各种卤味或者采用油炸、烧烤的方式来加工,肉就完全改变了。过多的油和盐的加工之下,任何食材都会变成不健康的东西。
猪肝
高血压患者要控制自己的饮食,不能让自己的身体更加的肥胖,这样不利于保证血脂在正常的范围之内。
猪肝吃多了会引起高胆固醇,而且消化猪肝的同时也会出现毒素,被残留在肝血窦中,因此猪肝不适合一次性大量食用。
腊肉
每年春节的时候,每家每户都喜欢准备腊肉,味道鲜美,而且存放时间也长。
但是腊肉因为是腌制的,所以含有很多的盐,盐吃多了也会引起肾脏的负荷,这样患上高血压的概率也变大了,如果腊肉中有亚硝酸盐,还会增加肝脏的负担和患癌的风险。
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