大家可能会发现我们周边现在出现高血压的人是越来越多了,高血压是一种常见的病症,高血压容易带来多种并发症,我们建议大家在日常的生活中一定要重视高血压这样的症状,高血压治疗起来需要比较长的时间,所以高血压的患者治疗疾病的过程中要非常注意自己的饮食。
13个绝密高血压治疗偏方
1、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共捣碎,取水10000克煮至5000克,用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎,同拌令匀,入缸密封,候澄清,日服3次,每服一盏。肝肾阳虚,脾胃虚弱者均不宜用。
2、白芍杜仲汤
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。
3、夏麻饮
夏枯草30g,天麻10g。水煎服,每日2次。
2预防高血压吃什么比较好
高血压已经是我们很多人的一种比较常见的疾病了,所以如何预防高血压就是我们很多人都比较关注的问题了,很多人都人减低高血压很难,其实我们在日常生活中要想减低高血压还是比较简单的一个事情的,下面我们就给大家说说降低高血压的小妙招吧。
多吃粗食和蔬果。
多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族,提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭,然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。
早点回家。每周工作超过41小时,得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作,早点回家。
少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱,如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。
限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
减重。腰围变细,血压也跟着降下来。
拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方,尤其是养狗。
3高血压饮食的养生之道
适量摄取脂肪、油脂
高血压如何摄取脂肪、油脂?专家表示,高血压患者不能光吃素,也应摄入脂肪、油脂,保证身体所需的基本能量,但每天要限量,每日摄取25克左右即可。
动物蛋白不可替代
人体所需氨基酸有些要通过动物蛋白来摄取,这也是植物蛋白不可替代的,因此高血压患者也要适当补充动物蛋白,吃些鱼、虾、肉、禽、蛋类。尤其鱼类富含优质蛋白,脂肪含量少,可以多吃些。
其中,畜肉类每日的摄取量为70克,鱼、虾类每日为50克,蛋类每日为40克。
4高血压不能干4件事
1、高血压不能快速进餐。
高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。
2、高血压不能吸烟。
吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
3、高血压不能下蹲摇头。
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作,这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
4、高血压不能情绪激动。
高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化,导致血管收缩,血压骤升,从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着。
5如何预防高血压疾病
一、少盐:常吃含盐量高的食物就很容易得高血压,所以想要降血压就必须要减少盐的摄入量,世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过5克。有些食物存在隐形盐一定要远离,如腌制品、酱油等等,患者尽量少吃或不吃。
二、减肥:肥胖已经是现代社会的一个隐忧,过多的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,导致血压升高。有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱。所以减肥也是很好的降压方式,而最健康的减肥方式就是多运动。
三、多补充钙和钾:钙和钾在一定程度上可以对钠盐进行中和,从而将钠盐排出体外,达到降血压的目的。含钙高的食物有牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等,还可以扩张外周血管、利尿。含钾多的食物有土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等
四、戒烟酒:大量吸烟喝酒对人的身体有害而无利,而且还会引发高血压疾病,烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。所以戒烟酒也是降血压的一项重要措施。
五、每天吃4瓣大蒜:大蒜是生活的必需品,而且也具有很好的降压作用。每天吃4瓣大蒜,能很好地平衡胆固醇,稳定血压。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后,每晚服7-10粒,效果最好。
六、多吃芹菜:芹菜中含有丰富的丁基苯酞类物质,能够抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,起到镇静安神的作用,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。
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