补气养血多吃什么_人参能补气养血吗_吃胎盘能补气养血吗

中医里有“胖人补气，瘦人补血”的说法。通过各种方法都不能有效减肥或增重的女性朋友注意了，补气补血才能从根本上解决问题。那么问题来了，女人吃什么补气补血呢?

1补气养血最好选冬季

一般来说，补血的食物常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。

冬季补气养血食谱推荐

日常生活中如何补血养气，这里给大家介绍了几款非常简单的补血食疗方，赶紧回家试试吧。

2补气养血多吃什么

黄芪

补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤

材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉

做法：

(1)牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。

(2)小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。

(3)黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。

(4)放入花生、红枣，煲半小时关火。

(5)出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。

党参

补气补血汤：四君子汤

材料： 党参、白术、茯苓、甘草、筒骨

做法：

(1)所有材料清洗干净，泡水备用，党参切小段。

(2)筒骨斩块飞水后放入砂锅，放入党参、白术、甘草、茯苓，加足量水大火煮沸。

(3)转小火煲煮2-2.5小时后关火。

(4)出锅前可根据个人需求加入盐调味。

何首乌

补气补血汤：首乌核桃筒骨汤

材料：何首乌、黑芝麻、核桃、枸杞、小香菇、排骨

做法：

(1)小香菇冷水泡发洗净，何首乌洗净放入砂锅。

(2)筒骨洗净后过沸水汆烫去除血水和杂质，放入砂锅，加足量水大火烧开。

(3)转小火煲2小时关火，放入枸杞、核桃、黑芝麻，煲十分钟关火出锅。

3女性年龄看出你有多需要补气养血

女人补血养气让女人看起来更健康更漂亮，但每个年龄段女人需要的都不一样，如何才能满足更年龄段女性的养生大法，看看她们都如何滋补。

20岁 最美时光

20岁最美时光时，年纪轻轻的MM们在日常学习和工作中极其容易出现月经失调，功能性子宫出血等问题。而这些看似“平常”，易被女性朋友们忽视的身体小状况会导致MM们失血过多，血红蛋白和红细胞数下降。出现头晕心烦，气短乏力，食欲不振，失眠多梦，面唇惨白等症状。最后直接的结果就是让最美的年华蒙上一层惨白的阴影，给身体留下了极大的健康隐患，得不偿失。因此，在20岁出头时，年轻的姑娘们就应该有冬日进补，补气养血的意识，拖住青春的尾巴，不要让自己的好气色稍纵即逝。

30岁 熟女怀胎

经过了20岁的青葱懵懂，30岁的熟女一般都要面对如何成为好妈咪的问题，在女人怀胎的10个月里，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以很多年轻的妈咪们都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。

妈咪们在生产时如果失血过多会导致因贫血引发多种病症，比如过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。除此之外，妈咪们在产后哺乳期，更需要补血化生乳汁，这样宝宝和妈咪才能一同健康。因此，熟女辣妈们补气养血刻不容缓。

40岁 年长更年期

人生中最灿烂的年华已翻过，40岁的女人更加沉稳。并且，在这一阶段，女人们迎来了生命中的“新纪元”。女人更年期时，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。而更年期能否安然过渡，决定了女人下半生是否还能回到“第二春”。因此，在年长更年期时，女人更应该补齐养血，养精蓄锐为来日方长的下半生打好夯实的基础。

所以亏血、 血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，对于女人来说补气血是终身的事。

4吃胎盘能补气养血吗

有一味中药叫做紫河车，就是说人类的胎盘。收集方法就是用健康产妇的新鲜胎盘，除去羊膜、脐带，反复冲洗至去净血液，蒸煮后干燥。传统中医认为，胎盘性味甘温，入心肺、肾经，具有益精补肾、养血补气的功效。

胎盘含有蛋白质、维生素、钙质、女性激素、助孕酮、类固醇激素等，能够促进乳腺、子宫、阴道、睾丸、甲状腺的发育，胎盘不仅对贫血、肺结核、支气管哮喘等也有效果，还适合门静脉性肝硬化腹水的日常调养。主治虚劳气血两亏，骨蒸羸瘦，劳嗽吐血，神志恍惚，梦遗泄精，男子精衰，妇人无孕。

现代医学通过对胎盘的研究，发现胎盘主要成分是蛋白质、激素和各种酶，具有温肾、益精、补气、养血等功效。它富含蛋白质，可提高人体免疫能力。胎盘的正确药用方法：洗净胎盘，烘干后研成粉末，装入胶囊中吞服。千万不能炖服，更不能当作肉煮着吃，因胎盘的活性成份为免疫球蛋白、酶类和干扰素等，煮沸后其活性彻底丧失，就没有任何医疗保健作用了。

5人参能补气养血吗

1.元气虚脱症。该品能大补元气，复脉固脱，为拯危救脱要药。适用于因大汗、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱，气短神疲，脉微欲绝的重危症候。单用有效，如独参汤(《景岳全书》)。若气虚欲脱兼见汗出，四肢逆冷者，应与回阳救逆之附子同用，以补气固脱与回阳救逆，如参附汤(《正体类要》)。若气虚欲脱兼见汗出身暖，渴喜冷饮，舌红干燥者，该品兼能生津，常与麦冬、五味子配伍，以补气养阴。

2.肺脾心肾气虚症。该品为补肺要药，可改善短气喘促，懒言声微等肺气虚衰症状。治肺气咳喘、痰多者，常与五味子、苏子、杏仁等药同用，如补肺汤(《千金方》)。

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