现在人们工作压力大，工作了一天的您是否感觉到精神疲惫呢，下班回家泡脚就是一个解除疲劳的最好方法，泡脚的最佳时间是什么时候呢?洗脚洗脸是我们每天必中的一件事情。每天我们都会泡脚，那么关于晚上泡脚的最佳时间你知道是什么时候吗?随小编一起来看看吧。
1热水泡脚加点白醋好处多
白醋泡脚的好处
俗话说“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
1、改善睡眠
如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
2、强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
3、减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
4、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
2热水泡脚三类人慎用
1、糖尿病患者泡脚易烫伤
研究发现，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易 被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃ 为宜。
2、心脑血管病患者不适宜
高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
3、冻脚者不能烫
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵 硬状态。此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚 受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
3泡脚时间有讲究
营养健康 | 晚上泡脚的最佳时间
泡脚的最佳时间是晚上9点至10点之间。当你泡完脚刚好就可以睡觉了。这是因为人体最佳的睡觉时间是十点半到十一点。泡脚的时间需要保持30分钟左右，其泡脚的水温凭自己感觉要有偏热就行，泡脚最好是能用木桶或者是电加热泡脚桶，有点凉时就可以插电加热，温度也很好把握。
晚上9点泡脚最护肾，很多人都还不知道吧。之所以选择这个时间段来补肾，这是因为该时间段是肾经气血比较衰弱的时候。如果在这时候用温水泡脚，当身体热量增加以后，体内的血管会扩张开来，这样有利于活血，进而可促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，都可以通过这时泡脚得到彻底的放松和充分的调节，人体也会因此感到舒适。晚上9点到10之间是什么最佳时间呢?现在大家知道这段时间就是泡脚的最佳时间了吧。
用热水泡脚不仅可以起到滋肾明肝的功效，还有利于提高睡眠质量哦，每晚跑完脚以后就睡觉，你会发现你很快就进入梦乡了。如果在泡完脚以后，再适当做几分钟脚底按摩，这对身体的血液循环有更多的好处，脏腑器官也更能够得到进一步的调节。每晚泡脚后，建议大家不再进行其他活动，隔数分钟就睡觉，这样补肾的效果更好。
营养健康 | 泡脚多常时间最好
我们知道了晚上泡脚的最佳时间。那么泡脚泡多长时间最好呢?泡脚时，水温不能太热，以水温40℃左右为宜，泡脚的时间也不宜太长，以30分钟左右为宜，泡脚30分钟后，你会发现你身体已经在开始冒汗了。在这小编提醒大家由于金属容易冷，所以泡脚的容器最好是选用木盆，其中可放一些有利于活血的中药材，如丹参、当归、连翘、板蓝根、金银花、菊花、艾叶、藏红花等，以起到降火清热的作用。
4艾叶泡脚能减肥吗
艾叶泡脚能减肥吗
艾叶泡脚的好处非常多，它可以帮助减肥，这是因为艾叶泡脚可以促进血液循环，加快血液的血流量。泡脚的时候我们身体会感觉到发热的现象，其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧，当身体出汗，其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外。从而达到减肥的作用。
夏日的气候比较干燥，体内湿热也比较深重，出汗就是排除体内湿热的一种办法，但是，现在人都习惯性呆在空调房里面，湿热就无法排除体外，造成淤积，现在人往往是夏天更容易感冒，出现一些小病小痛。
艾叶泡脚的方法有哪些
艾叶泡脚的一般方法:取50克艾叶，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。当然如果你时间比较紧的话，也可以将艾叶撕成小块用开水泡，带艾叶泡发后再泡脚，具有同样的功效。
什么人不宜使用泡脚减肥
正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水。
5脚臭用什么泡脚
1.茶叶
如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。
2.橘子皮
橘子皮本身含有香精油，散发天然的清香，能去异味，且它还有杀菌除湿的作用，用橘皮泡脚有助于去除脚臭。具体做法是：将3个橘子皮放入盆中，冲入沸水，待水温稍凉后后即可泡脚，泡20-30分钟。
3.萝卜
有脚臭用什么泡脚，白萝卜是去脚臭的方法之一。可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
4.白醋泡脚
白醋中含有的醋酸是很好的清洁剂，有抑菌、杀菌、除臭的效果，可用于辅助治疗脚臭。具体做法是：一杯白醋加入半盆水，倒入锅中，煮沸后，倒入泡脚盆中，待稍温后，泡脚20分钟。
5.陈香足清
取一小包药粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中药油，搅拌，溶解。待温度适中，用-药液泡洗患足15-25分钟，每日1次。
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