百日桩部分同学笔记精选
1、流星
近乎于独一无二的放松方式,昨晚第一次遇见并随老师一起尝试。手指如触电,颈部与头似乎连了一根紧紧的绳,胃疼。呼吸坚持了下来,放松的那一刻,倍感能轻松呼吸是多么幸福的事啊!珍爱身体吧!感谢子真老师!
2、二月天
像小孩发脾气般握紧拳头,宣泄了身体和心里的紧张和压抑,接受,不抵抗,不分别,不逃避,直接面对,如实感受,大紧后是大松,物极必反,这是一种新的思维方式,太极的方式。
3、江峰
今天站桩第8天,体验给身体制造紧张,握紧拳100个粗呼吸,一松手,血流喷涌至手尖,一股暖流,过后手凉,特别舒服,第一次有这种舒服的感受。活了几十年,肯定有淤堵的地方,紧张的地方,通过站桩,去感受那个紧张的地方,总有一天去叩开那扇大门,去放松,疏通筋脉,通气血治百病的时候。感谢子真老师!
4、心淳
百日桩第8天 用紧张制造放松 今天的签到语:倾听身体的声音,能听到就能改变。透过紧张创造放松,透过这种静心可以发现并改变思维的基本模式。同样是情绪,一个是被动的接受,一个是主动的清理,发生什么不重要,行为本身不重要,重要的是它背后的意织, 方法:意想身体关注点(病证部位),手攥拳头,全力的紧紧紧,呼吸呼吸呼吸,紧到极限(鼻吸口呼,粗呼气法),紧到全身都麻了,身体和头脑都感觉不到了,突然放手,然后进行深深的呼吸,完全放松。最长可十五分钟,有病证的可分段,一分钟、五分钟慢慢延长最后到十五分钟。今天练习时,意想我的腰部,昨天练功时腰部发凉,今天有麻麻的热热的感觉,这个功法太神奇了,我今天又拣个宝贝!感恩老师!哈哈哈……
5、英子
百日桩 第8天 用紧张创造放松
握紧拳头粗呼吸法做到极限,做的过程身体晃动厉害。第二遍想着肩膀和膝盖紧张放松。放松后大笑不止,像个疯子一样的控制不住的笑。头晕站不住像是喝醉了,整个身体好像被掏空很轻松又好像很沉。肩和膝盖没有了紧张的感觉。这个桩很好玩
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