文/王
无论我们是谁，在哪里生活，我们都知道冥想带来的好处，冥想的主要目的是在最平凡的生活中有效地训练思想和净化心灵，冥想的目标就是让内心平静下来，虽然冥想被认为是一项比较困难的练习，但如果我们认真去对待，那么是可以获得巨大好处的。
冥想的好处可归纳如下：
如果你很忙，冥想可以帮助缓解压力，身心得到放松。
如果你感到焦虑，冥想可以使你平静下来并内心的升华。
如果你遇到许多问题而烦恼时，冥想可以帮助你培养勇气和精力去面对和克服困难。
如果你缺乏自信，冥想可以帮助你提高自信心。
如果你感到恐惧，冥想可以让你理解恐慌问题的本质，那么你就可以克服恐惧。
如果你总是不满意并且生活中没有任何东西能满足你，那么冥想可以帮助你创造机会，培养和保持对自己的满足感。
如果你是一个富有的人，冥想可以帮助你提升道德的高尚，善良的本性，以及如何使用它，不仅是为了你自己的幸福，也是为了家庭的幸福。
如果你是一个穷人，冥想可以帮助你提高自信自足，从而不会去嫉妒那些富裕的人。
如果你是一个处于“十字路口”并且不知道方向在何处的年轻人，冥想可以帮助你找到你选择的目标和正确途径。
如果你是一个厌倦了生活的老人，冥想可以让你更深刻地了解生活，这种理解反过来会减轻你的痛苦，增加你的生活乐趣。
如果患有神经衰弱和精神障碍等混乱，冥想可以激发身心的正能量，以恢复健康，特别是如果它们属于神经系统问题。
如果你是一个软弱或自嘲的人，冥想可以帮助你培养勇气和克服弱点。
以上是冥想练习带来的一些实际好处，这些好处是哪里都买不到的，其实每个人都已经拥有了，只是有人在练习，有人没有在意过，如果想通过冥想达到自己希望的状态，那就必须每天练习冥想训练，行动是打开幸福之门的钥匙。
有些人认为练习冥想很困难，因为当他们冥想时，他们会感到困惑并认为不容易静下来。如果真的想让自己保持冷静，最好不要沉浸其中，让思想没有任何负担。
听到一个声音，无论是快乐还是悲伤，只要听清楚，必须用信念才能避免声音的影响，那么思想就不会被所拥有的东西吸引，就更容易训练自己的心灵，以维持内心的平静。
一些兴奋的情绪经常会扰乱心灵，因此会产生贪婪，嫉妒，仇恨和妄想的念头；，他们使头脑受到干扰。冥想是一种帮助我们保护心灵的方法，熟练冥想的人，当处于任何状态时，无论是快乐还是悲伤，仍然是没有激动或仇恨的。
我们经常花很多时间来关注自己的身体，比如洗澡，洗衣服，吃饭，穿衣，放松等，冥想可以通过净化心灵克服疾病并保持健康，当内心放松时，我们更容易接受知识。
今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的瑜伽知识或故事，欢迎留言，我们一起探讨瑜伽。
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