十八点：专注灵魂世界心理成长
-第578文章-
人生是一个修行的过程，在修行的道路上，有时候会柳暗花明又一村，有时候深陷其中无法自拔。其实在柳暗花明又一村时，心境是明亮的，内心的私欲被控制住了，想的都是天理；而在迷茫困苦的时候，思考更多的在于自己的私欲。
一个人的私欲经常性出现在我们的面前，让自己的内心感受到一种被撞击的感觉，自己的眼界很快就被遮住了。其实我们生活中的每一种发生境况，都是自己的所思所想造成的，为什么很多来访者有那么多的心理困扰，无外乎在于自己的思考维度是如何的。
比如一个来访者诉说：每一次在和别人交流的时候，内心都会发出一种声音：为什么他们说话的声音都是针对自己的？为什么他们说话的语气都是不友好的？其实每个人都有表达自己观念的权利，难免会在说话的过程中出现一些语言上的暴力，但是别人说话只是出自他们内心的表达欲望，跟我们没有什么关系。他人的暴力语言只不过是自身的情绪失控而已。但是对于来访者来说，觉得就是针对自己的。心里很不开心。
我们生而为人，重要的是找到自己的心理准则，这个准则不是别人给我们的，或者别人给我们贴标签的，而是自己给到自己的。在什么情况下，哪些是自己的底线。比如说自己的人格被侮辱了，这种侮辱是自己内心完全承受不了的，那么就可以给予反击，并不想得到这番侮辱。
所以在现实中，不少人的抑郁症是怎样产生的呢？把自己周围环境所发生的负性事件都觉得跟自己有关：领导在会议上说了一句话觉得是针对自己的、同事不跟自己说话了觉得是不喜欢自己了、自己的情绪不好没人过来安慰，心里凉了。一个人的心里戏太多，每天活得太累，那么抑郁自然而然就找上门来。
生命的强度在于自己应对外界的各种困难和挫折。别人对我们造成的伤害，说要大度一点，基本很难。内心受到的伤害很难用后续的成就去抚慰，受伤了就是受伤了。根本无法用轻松的语言就可以蒙混过关。
对于抑郁症患者来说，每天的情绪特征是负面的，更多的情绪是指向自己的，不是针对外界的。其实生命的长度也就这么长，为什么总是把眼光定在自己身上呢？关键点在于自我的心理能量不足。比如说自己的一个考试没有通过，就非常悔恨自己，觉得自己很没有用，心情持续性低落。没有从这个事件中跳出来，考试不通过，在于自己的复习不到位，没有很清晰的定位所造成的。平时把注意点多花在考试的事项上，就算没通过，也可以问心无愧。
抑郁症患者最重要的改变观念，在于自我负性思维的转移。临床上不少抑郁症患者对于自己的抑郁症状表示心理压力很大，不知道能不能好？不知道什么时候能够康复？也不知道会不会复发？每天的时间都放在了抑郁症这件事上，而没有把更多时间放在自我成长上，这势必就造成了心理脱节。
面对抑郁症患者，用微笑的脸庞给予他们温暖和信心。信心很重要，一个人有了信心，那么很多事情都能够有方法去解决，或者暂时性没有方法，也会找到解决的方法。在寻求改变的过程中，就是在不断修炼内功的过程。曾经付出的努力都会在后期一一回报。
生命是如此美丽，就算有了抑郁症，就把它当作人生的一次片刻记忆时光，或者是人生的休息时光，督促自己在接下来的生活状态中，尽快调整好自己，重新再出发。
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