生活节奏快、工作压力大，你一定有过翻来覆去却睡不着的经历……
而对于失眠，大家存在着不少误区。
失眠的常见误区
1、睡觉前服用
有些人喜欢睡前服用助眠产品，其实对失眠人群没有任何好处，反而会带来危害。
睡前服用，对入睡没有任何改善作用，反而会加剧焦虑感。
另外，平躺姿势，会让药片在食管处滞留，导致食管受到损害，反而不利于睡眠。
2、依赖安定类药物
安定类药物会产生依赖性，所以不建议大家使用。
安定类药物对大脑的刺激和身体的伤害是非常大的，医生也会根据你的情况，开一定量的安眠药，千万不要自己在家里乱吃安定类的药品。
3、一失眠就用安眠药
单纯性失眠和其他身体问题没有关系，才适合用安眠药。
若失眠症状持续半年以上，工作和学习能力下降，严重影响生活质量时需咨询医生，根据情况针对性服用。
4、从来不更改服用剂量
从小剂量开始服用，根据自身情况来调整剂量。
服用一个月后，只要失眠控制良好，应按照医生嘱咐慢慢减量或停用。
老年人和年轻人的睡眠模式不一样，所以，应该先改善外源性因素引起的失眠，然后按照医生嘱咐吃安眠药，尽量需减半。
老年人停用安眠药前需缓慢减量，避免失眠情况反复或加重。
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