热！热！热！
随着暑期的来临
天气也向着“闷热”模式靠拢
游 泳
成为很多人解暑的首选
溺水事故进入高发期
为进一步落实防溺水工作，结合柏社乡防溺水专项工作，柏社小学召开全乡学生防溺水工作推进会，兰溪市人民医院医共体体柏社院区受邀为全体学生、家长、老师进行防溺水培训。
现场教学
在急救培训中，院区医务人员演示了如何做心肺复苏，并教授了一些在日常生活中能用到的急救方法。
防溺水工作的关键就是“防”，
但万一真的遇到溺水事件，
怎样的措施才是正确及安全的呢？
一旦溺水，首先要保持镇静，
然后寻求自救机会。
一、
镇定放松能自救
屏住呼吸体放松
斜仰水面鼻露出
嘴深吸气鼻轻呼
身体稳定速求助
二、
不放弃任何求生机会
紧紧抓住漂浮物
救命二字大声呼
三、
肢体抽筋要及时呼救并上岸
小腿抽筋不要慌
扳脚压腿速呼救
疼痛缓解速上岸
儿童溺水如何施救？
在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓，以下6点要知道！
一、
迅速救上岸
最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
二、
清除口鼻堵塞物
让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除其口腔和鼻腔内杂物。
三、
倒出呼吸道内积水
救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
四、
人工呼吸
对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
五、
吸氧
现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。
六、
脱下外套
如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
这些安全常识一定要教给孩子
●不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且容易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
●必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
●要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
●要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
●对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
●在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
●游泳抽筋的时候可以选择仰泳，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
●遇到同伴溺水不要惊慌，不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。不要手拉手施救，要及时呼救并拨打110。
●在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
特别注意
以下十种表现说明溺水了。看到有人在水中有以下这十种情况时，不要犹豫，赶紧求救！（注意！是求救）
①头浸在水里，嘴巴在水平面上。
②头向后仰，嘴巴张开。
③眼睛空洞，眼神散乱。
④眼睛闭上，脸无表情。
⑤头发散乱在额前或者眼睛上而无动于衷。
⑥竖直向上，腿部没有动作。
⑦换气慌乱，断断续续。
⑧想游向一个方向，但是无法前进。
⑨尝试翻转身体。
⑩好像在攀爬无形的阶梯。
科普内容来源/北京日报客户端、中国教育报
文 / 图 / 柏社院区 邵洁霞
编辑 / 陆妙妃
审核 / 张伟艳
兰溪市人民医院医共体 宣传中心
投稿邮箱：yywlb@
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