现在的上班族每天工作时间不定，每周加班时长几乎都超过了5小时甚至更多。工作压力大，饮食不健康、睡眠不规律、运动量不足导致很多年轻的上班族都出现了“早衰”的现象：不同程度的睡眠问题、很多中老年慢性病的年轻化、记忆力减退、消化不良、白发、脱发等等，各种早衰情况屡见不鲜。在这样的状态下，想要完美解决工作中的难题，想要升职加薪，在能力之外我们的体力能不能跟得上奋斗的步伐已经成了一个大问题，很多人都表示在职场上的奋斗有时真的是心有余力不足。
这也就使得很多年轻上班族开始重视起养生来。各种养生习惯、养生食疗法、养生小妙招也在上班族间相互传阅讨论。其中艼灵芝养生成为了大家最为推荐认可的养生食材，因为艼灵芝又名兰茸艼，它的功效涉及多个方面：能够抗疲劳、提高免疫力、净化血液、调节睡眠，保肝解毒、抗衰老等方面都有很好的效果。而且不论是李时珍、还是孙思邈都对艼灵芝赞誉有加，可见艼灵芝的养生效果不是空穴来风。
那忙碌的上班族要怎么吃艼灵芝呢?每天下班之后要加班，平时还要应酬、约会，留给自己的空闲时间真的少之又少，又哪有时间来煲养生汤呢？因此，艼灵芝泡水和水煎就成了上班族用艼灵芝养生的好方法了。艼灵芝泡水法：把艼灵芝切成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，通常似樱桃大小的一块艼灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。艼灵芝水煎法：先将艼灵芝切片或者掰块，放入锅中（砂锅最佳）放好水后，大火烧开转小火慢熬，大约三十分钟到半个小时就好了。有的上班族时间紧迫，可以前一天晚上把食材准备好，起床后先将艼灵芝放入锅中，然后去洗漱吃早饭，等一切收拾完毕，艼灵芝水也就煎好了。装进保温杯或者保温壶中，足够喝上一整天呢。
在难得的休息日，大家也可以用艼灵芝煲汤喝，既能享受一下美好的生活，又能很好地保养自己，这样的两种方法是不是都很适用于忙碌的上班族呢？
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