白头发是人衰老的明显标志之一，但随着生活压力的增大，很多人年纪明明不大，却也早早生出了白发。
中医认为「肾藏精，其华在发」，「肝藏血，发为血之余」，我们的头发生长有赖于精血的濡养，头发能反映人体肝肾的健康状态，如果肝肾不足，往往会出现白发现象。
面对越来越多的白发，除了染发遮盖，还能如何改善呢？
来看下今天张老师分享的童子功——松肩引肾头不白。
张老师：中医认为「万病皆是象」，所谓的疾病，只是身体内在情况在外的一种表现而已。
头发白是「肝肾不足」的一个表现，可以通过补肝引肾的方法，治疗头发问题。补肝肾的方法，就是如下这组中的动作。这组动作来自于古书《诸病源候论》。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。
动作说明：
1、坐于稳定硬面坐具上。上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
2、左手背贴于命门，右手上举过头，掌心攀住头顶，以中指触左耳尖为准，向右轻带使头颈右屈，左肩松沉。不可使用蛮力，略停。松右手，头回正。换为左手攀头，右手背贴于命门。
3、左右交替，如此往复。部分网友的反馈如下：
网友：做这个时，打哈欠好几次还流泪，后边还打嗝～
网友：每天上午9-10点困得眼睛都睁不开，今天困得不行的时候做了30个这个，立马精神抖擞。我自己都惊到了。我是站着做的。
网友：练了一会儿，胃那里一阵气泡在串动，然后就打嗝了。很多朋友留言想加入童子功打卡，大家可以扫描下方二维码，加入我们的打卡活动哦！
童子功打卡
大家互相督促，每天童子功做起来
白发越来越多 可能是「肝肾不足」了！每天这样做 告别白头发（附视频） | 童子功一日一练
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