生活在都市里面的上班族女性，假如不注重保养，脸上的皮肤显得比较的暗淡无光，脸上出现斑点、皱纹等题目。我们不妨天天投资一点时间做一下脸部美容推拿，既可以达到美容的效果又有利于自己的健康。怎么做?来看下。
1脸部按摩方法多
一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
步骤：
具体按摩分七步进行。
第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次
第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。
2脸部多推拿可以快速美容
一、健美下巴(1分钟)。
先在下巴上涂些有机护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力推拿下巴左半部分，往返10次;再调转方向，用左手中指推拿下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。
二、消除眼下皱纹(1分钟)。
在眼区抹些有机护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。
三、消除前额皱纹(1分钟)。
双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便推拿额;以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)推拿至另一侧，缓慢往返做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些有机护肤霜。
3养形借助按摩
养神重在安神、修神
一是修心养性以安神。刘祖贻从《内经》养生理论出发，认为养神之要在于修心养性。一方面，要做到心底无私，乐于奉献。处事荣辱不惊，无得失之心，看得开，拿得起，放得下，不为私欲所扰，不为俗事所困，如此则心安，心安神自安。刘祖贻曾有诗以明之：“心明如镜不染尘，淡泊无求自在心;富莫大于能知足，心安无过乐助人。” 另一方面，要保持乐观豁达的心境，自我排解烦忧。人都有七情六欲，难免会遇到烦心事、不顺事，这就要学会释压，保持豁达乐观，情绪愉快。
二是自创松静功以修神。中医认为,人体是由“形”和“神”共同构成的，神是生命活动之主宰，形是生命活动之物质基础。气功养生是中医学养生体系中独具特色的一种，刘祖贻在吸收前人气功养生理论的基础上，结合静功特点和自己的需求，加以调整、改创而编成一套练功方法，因为属于静功，故曰松静功。其要点是以放松为主，松弛全身，排除杂念，舒畅气血，和调脏腑，疏通经络，养心全神。
具体方法：先由上丹田(两眉间)开始，默念“松”，然后依次至面、颈、胸、腹、大腿、膝、小腿、脚趾、脚底涌泉穴。每处默念(想)“松”字三次，在止息点，轻轻意守(仍默想“松”)约3分钟。如此顺序，反复练习3~5次。在上述全身逐次放松的基础上，可单独放松某一紧张点或病变部位，意守该处，并默念“松”20~30次。
养形借助按摩、运动、食疗
一是按摩法。刘祖贻说他从小体质偏弱，加上工作劳累，有段时期经常感冒，后来坚持每天做经穴按摩，体质得到明显改善，感冒少了许多。其按摩方法如下：先按鱼际穴(双手鱼际穴部位互相按摩，或用大拇指交替按摩)—迎香穴(用双手食指擦，可由下而上，至内眼角处)—风池、大椎—背俞穴(双手半握拳，曲肘，可双手同时进行，或交替按摩)—长强穴—足三里—三阴交—涌泉—膻中—神阙(顺时针方向)—气海。
刘祖贻虽年近八旬，仍面色红润，得益于每天做“面摩”。每次洗面前，他先将两手掌搓热，摩面部至发热，由下而上;再揉颞部，由右至左擦额部;然后用冷水洗面，使面部红润。坚持数月，每天1~2次。此法对于防治颜面多皱衰老，预防感冒都有益处，还可起到醒脑提神的作用。
二是运动。刘祖贻坚持运动锻炼，于春、夏、秋季的早晨，冬季下午或傍晚，每天运动约一个小时，以散步为主，速度适中，几无间断。此外每周坚持爬岳麓山两三次。
45大按摩方法拯救脸部肌肤下垂
拯救脸部皮肤下垂的按摩方法：
1、颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松驰的位置。用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，反复按摩15次。
2、双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。
3、用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂。
4、沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，促进血液循环。
5、将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。
53分钟脸部按摩
【PART1额头眼周】Step1
双手交叉在胸前，以中指分别深按压锁骨上方凹陷处，按压时头部轻轻左右来回摆动约3至4回后，手放鬆，再重复1次。
Step2
脸涂按摩霜，拇指外的4指指节弯曲，用靠近指甲的第1指节施力 ，从眉毛上开始，由下往上分4次定点按压额头至髮际。
Step3
从眉尾往斜上约45度角，分3次往斜上方按压至髮际，重复2回，有助舒缓水肿与帮助放鬆抬头纹。
Step4
接着大拇指弯曲，利用靠近指甲的第1指节做为施力位置。
Step5
深深按压眼头下方夹住鼻梁两侧的位置，并且稍微往上拉提般施力按压。
Step6
沿眉毛往外定点按压眉中、眉峰、眉尾，按压时施力略微往上拉提，停留3~5秒。
Step7
最后在太阳穴深深拉提按压3~5秒后，往下顺着颈部侧边滑推至锁骨上方。Step5~7重复2回。
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