在玛曲，奶类、肉类和糌粑构成了藏民族的三大主要食品，并由其演变出各种各样独特的饮食文化。
蕨麻米饭
蕨麻米饭烹制方法讲究。一般将大米煮七、八成熟，捞出后用冷水去面汁，拌上酥油少许，再放入笼内蒸熟，加煮熟的蕨麻、白糖、甚至葡萄干，浇上溶化的酥油而食。
奶茶
奶茶是玛曲草原上牧民的主要饮料。多以松潘茶加水、加鲜牦牛奶煮沸后饮用。若以伏茶、松潘茶同煎，色味更佳。
手抓羊肉
手抓羊肉是玛曲草原牧民一种独特的羊肉吃法。吃时一手持刀切割，一手抓肉入口。烹调方法十分简单，先将鲜羊肉煮熟，再加盐或蘸盐即可食用。用吃冬虫夏草，饮矿泉水的玛曲草原上生产的欧拉羊、乔科羊烹制的手抓羊肉，更加肉鲜味美。
灌肠
灌肠。有肉肠和血肠两种。肉肠是用剁碎的牛羊心、肺、肾、肝等内脏加拌切碎的蒜苗、食盐、花椒粉搅匀灌入洗干净的大肠；血肠是将剁碎的肉放在血液中，加上食盐、花椒粉搅匀灌入细肠内，然后均以清水煮熟食用。灌肠味道鲜美，营养丰富，是玛曲牧区极富特色的风味食品。
藏包
藏包皮薄馅大，汤满油多，美味可口，又称为灌汤包子或水晶包子。烹制时先将牛羊肉剁碎后加食盐、花椒粉、葱末，加少量水份、清油搅匀成馅，用不发酵的死面包好蒸熟即可食用。
糌粑
糌粑是玛曲牧民的一种主要食品。吃时在奶茶中加一小块酥油，待溶化后辅加少量曲拉（奶渣），然后加青稞炒面，用手调拌均匀后抓捏而食。
酸奶
酸奶是将鲜牦牛奶煮沸后倒入木桶或盆内，待温而不烫时放入酸奶引子，然后掩盖置于保温处发酵。食时在碗内加上白糖，酸甜适度，清凉爽口。
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