每每看到电视荧幕上明星们的精湛小脸都羡慕不已。一些朋友又害怕通过手术方式来达到瘦脸效果，其实小脸也是能够吃出来，下面，跟随小编一起去了解下，如何能够吃出小脸蛋。
1十个方法让你拥有精致小脸
1.狂嚼口香糖瘦脸
嚼口香糖是年轻人流行的一种“脸部运动”，可以锻炼脸部肌肉从而达到瘦脸的目的。因此，很多人一有空便狂嚼口香糖，想借此来赶走难看的双下巴和大肥脸。其实，嚼口香糖非但达不到瘦脸的目的，反而会加重下巴的负担，经常嚼口香糖只会令双颊咬肌和面部肌肉更发达，脸部给人整体感觉变大，根本无法起到瘦脸的作用。
瘦脸指数：★★☆☆☆
缺点：瘦脸效果甚微，会令脸部肌肉更发达
2.拔智齿瘦脸
“拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的”。这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。
瘦脸指数：★★☆☆☆
缺点：瘦脸效果甚微，拔智齿有一定风险
3.按摩瘦脸
按摩瘦脸是健康而科学地瘦脸方式，用瘦脸霜，或者中医的穴位按摩法，是常见的按摩瘦脸方式。但是这种方法贵在坚持，没有持之以恒的毅力是无法让脸瘦下来的。另外，这种瘦脸方法也仅适用于面部脂肪和肌肉肥厚的MM，对于面部轮廓本身就很宽大的MM来说丝毫起不到作用。花费了大量的时间和精力，但是收效甚微，小编认为这种方法不是很实用哦!
瘦脸指数：★★☆☆☆
缺点：需要长期坚持，面部骨架宽大者不适用
4.摘除面部脂肪垫
快速瘦脸的一种方法，需要动一个小手术，十几分钟即可完成。术后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆线，1至3个月会发现脸颊越来越瘦。如果你的脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，那建议可以考虑使用这种方法。但是这种方法只能瘦掉双颊部位，不能减掉双下巴，并且对于方脸、国字脸等骨架偏大的MM来说，可能效果不是那么理想。
瘦脸指数：★★★☆☆
缺点：双下巴、方脸、国字脸效果不理想
5.瘦脸工具
借助瘦脸工具来帮忙，是时尚女性最新的选择。有一种塑脸瘦脸机，是采用日本最新技术，利用具有电子和气压按摩双重功效。气囊充气工作时压迫脸部，模拟掌心推挤般的气囊效果，达到一个轻拍脸部并气压按摩的作用，它能模拟正常脸部肌肉运动，帮助再塑脸部造型。这是伊能静强力推荐的瘦脸工具，比按摩瘦脸会更方便些。
还有一种美颜瘦脸滚轮按摩器，每天洗脸后只要把它自下巴处向上滚动，对于鼻梁或脸部角度的地方可以进行彻底按摩，每天使用10分钟，可以逐渐消灭双下巴，改善脸型;按摩球有着海洋性胶原蛋白配合，可在按摩的同时保护肌肤不受损伤。
瘦脸指数：★★★☆☆
缺点：需要长期坚持，只适用面部脂肪肥厚者
6.面部吸脂
如果你的面部轮廓不佳，面部皮下脂肪堆积过多，形成双下巴;或者面部皮肤松弛，已经有了轻度下垂;又或者双颊过宽，双侧不对称，面部吸脂是最佳瘦脸方式。手术时，医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用特别的微创仪器，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。术后只需几天即可消肿，不用过多担心伤口的愈合情况，不过特别提醒一定要找经验丰富的医生，否则因测量不准确会导致双颊不对称。
瘦脸指数：★★★★☆
缺点：无法改造脸部骨骼，比如颧骨和下颌角
7.注射瘦脸
对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧圆脸不对称，梯形脸的MM，可以采取注射方法来瘦脸，这在神经内科、眼科、整形、美容外科都十分常用。医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，注射后不必进行局部按摩和其他特殊处理，一般正常的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内逐渐扩散。一个月之后就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码。
8. 下颌角手术
下颌角手术俗称磨腮、削骨，是时下备受女性青睐的瘦脸手术。对于那些天生方形脸，或者下颌角两侧明显不对称的人来说，是最适宜的瘦脸方案。虽然手术难免痛苦，术后恢复期比较难熬，但是术后效果十分显著，一下从大脸MM蜕变为小脸美女，也能从根本上改变刚毅“突兀”的脸部线条，重塑精致柔滑的面部轮廓。通常下颌角手术的伤口在口腔内，因此看不出创口在哪里。
瘦脸指数：★★★★☆
缺点：术后恢复期比较难熬，手术难度高
9.颧骨整形
脸部线条主要由下颌角和颧骨来构成，如果颧骨过高则会使脸型的棱角过于清楚，给人造成严肃、不和善的错觉，同时在视觉上也会造成脸部偏大的效果。不仅如此，按中国的传统说法，颧骨高的女人面相不好，不会给夫家带来好运。如果将面部颧骨缩小、降低，则能去除脸部线条中破坏美感的突兀部分，让脸型看上去更精致小巧，成为东方人喜爱的鹅蛋脸型小脸美女。
10. 下巴整形
打造一个略尖而微翘的下巴，也能达到“瘦脸”的目的。随着锥子脸、V型脸的流行，女性的下巴成为备受瞩目的焦点，看看小脸美女们，无一不拥有一个微长而精致的下巴，正因为这个脸部黄金“倒三角区”对“大脸盘”的改造作用效果显著，才让人们趋之若鹜。想成为名副其实的小脸美人，下巴整形是很有效的一个方法，借助现在强大的整形技术，圆脸变小脸不再是难事。需要注意的是，垫下巴的假体选择非常重要，一定要谨慎选择安全无排异性的材料。
大家可以选择自己感兴趣的方式来瘦脸，相信你一定可以拥有精致小脸的!
2水果沙拉瘦脸法让你快速拥有精致小脸
水果是美容养颜的佳品，也可以是减肥的助力。水果沙拉混合多种水果营养成分，是瘦脸的最好选择。想要通过水果来瘦脸，我们来了解下水果沙拉怎么做吧。
材料：
蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。
做法：
哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀即可。
功效：
有解毒，排毒，去脂等功效。
水果沙拉，做法简单，吃起来清甜爽口，营养丰富，减肥效果佳。想要减肥，还等什么呢?
3哪些瘦身食物让你拥有精致小脸
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和维他命c，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
胡萝卜
相当有营养的胡萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?胡萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
芹菜
和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
鱼干
柴鱼或是吻仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，又美味又营养，真是双重良效啊!
柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
4饮食减肥怎样才能有效瘦脸
随着脸部是女性的第二生命，因此，如何拥有一张精致的脸庞是大多数女性异常关心的问题。很多时候，脸就瘦那么一点点，都会让你看起来好像瘦了10斤一样!所以，从表现上看，脸部胖瘦直接关系到女性的形象，对女性而言至关重要。
瘦脸绝非是一朝一夕就能够办到的事情，若能分析出面部肥胖的原因，采取正确的瘦脸方法，一步步瘦下来，不仅可以有效改善不完美脸型，还能够使你脸部肌肤光滑细致、看起来容光焕发。
一、脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
形成原因：营养摄入不均衡。
瘦脸技巧：
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关。
瘦脸技巧：
1、因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
5食物瘦脸 想瘦脸要了解常识才行
糖浆
糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的，绝对不要加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。
咖啡
注意注意!这里说的是泡沫型咖啡，比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的，喝下去半小时后做适当的运动，可以让你燃烧更多的热量，但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量。
果汁
这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高，它们的本质都是含糖饮料。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。喝一杯，你的小脸说不定肿胀几毫米。
办公室零食
吃什么可以瘦脸?有没有听过吃零食可以瘦脸。女性免不了放一些零食在办公室，其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化饼等。但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高，还是少吃为妙。
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