你会合理使用镇静催眠药吗？

很多人都有过失眠的经历，长期失眠的状态会对人们的生活、工作、身体健康造成不良影响。这时候就需要镇静催眠药来进行治疗，也就是我们常说的安眠药。关于如何合理使用镇静催眠药，你需要了解以下问题。

1.镇静催眠药有哪些？

目前常用的镇静催眠药有苯二氮类和新型非苯二氮类。

苯二氮类

短效：三唑仑

中效：艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮

长效：地西泮、氟西泮、氯硝西泮

新型非苯二氮类

唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆

要注意，这一类药物服用不当会导致依赖性、成瘾性，过量服用会抑制呼吸甚至导致死亡，因此需要医生开具特殊处方才能取得，且必须严格遵医嘱服用。

2.如何选择镇静催眠药？

对于入睡困难者选用中短效苯二氮类以及新型非苯二氮类，如三唑仑、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆。对于夜间易醒者，选用中长效苯二氮类，如艾司唑仑、阿普唑仑。对于早醒者可选用长效苯二氮类，如地西泮。

3.如何正确服用镇静催眠药？

镇静催眠药的用药剂量遵循个体化原则，从最小有效剂量开始服用，夜晚睡前服用，短期失眠可连续服用，长期失眠按需。间断给药，每周服用3-5次。症状改善后需逐渐停药避免严重撤药反应，后期间断给药，逐步减少用量，停药需数周甚至数月。

4.老年人服用镇静催眠药要注意什么？

老年人服用镇静催眠药通常需要剂量减半，服药期间不可饮酒，会增强中枢抑制作用。服用镇静催眠药会使人感觉无力、头晕等，特别是老年人在起床后容易跌倒，增加骨折风险。建议上床后服用，起夜和早晨醒后最好先坐一会再起床。

5.服用镇静催眠药是否影响第二天的学习或工作？

服用中长效类的镇静催眠药如地西泮、氯硝西泮，次日的宿醉效应会比较明显，可能会出现困倦、昏沉、乏力。推荐使用新型镇静催眠药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，以减少对第二天学习或工作的影响。

6.服用镇静催眠药期间可以开车吗？

镇静催眠药可产生镇静作用，导致对外界的反应能力、注意力下降，可能发生危险状况，服药期间不推荐驾驶、操作机械或从事其他精神警觉的活动

7.关于失眠，除了服药还能做什么？

许多失眠患者对镇静催眠药过度依赖，却忘记从生活方式的干预来提高睡眠质量。除了服用镇静催眠药，也要改正不良睡眠习惯，睡前数小时避免饮用咖啡、浓茶和吸烟，睡前避免饮酒、剧烈运动、大吃大喝或进食不宜消化的食物，保持安静舒适的睡眠环境，保持规律的作息时间。

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