进入7月中旬，我们进入了三伏天。三伏天，一年中气温最高，闷热的日子。古话说得好，“小暑不算热，大暑三伏天”，伏天就是指的是暑邪，炎热之意。
三伏天气温高，天气闷热，人体经常出汗，水分流失多。入伏之后，天气炎热，气候潮湿，养生专家建议，在三伏天里，我们可以多喝一些茶水，茶水既能给人体补充水分，缓解炎热的天气，又能帮助人体清热解暑，帮助家人顺利度过苦夏。
今天给大家推荐3种适合三伏天饮用的茶水，经常喝一喝，清热解暑，身体好。
第一种：荷叶陈皮茶
荷叶陈皮茶，是由荷叶和陈皮在一起搭配的茶饮。在夏天喝些这种茶饮，可以消肿祛湿。夏天湿气多，饮用这种茶饮可以很好的促进消化液的分泌，排除肠道内积气，消肿祛湿。
再则这种茶饮还可以清肝败火，消暑止渴。祛湿又不伤脾。两种食材都属于凉性药材，清心火、平肝火，排水利尿。还可有健脾化痰，缓解人体湿气严重的现象。
除了上面的好处外，在夏天喝些荷叶陈皮茶，还可以降血压、降血脂、减肥，排毒养颜，滋肝润肺，好处是很多的。
提醒一点，在饮用这个茶饮的时候，建议在饭后的30分钟喝，饭前喝，会阻碍身体对营养的吸收，还会加重肠胃负担。饭后饮用，可以促进肠胃消化，消脂解腻。
第二种：姜枣茶
姜枣茶，是有生姜和大枣在一起搭配做成的茶饮。姜枣茶，是三伏天里，深受大家喜爱的一种茶饮。
生姜性温，辛辣，夏天吃些生姜可以预防中暑，排汗降温，温脾胃，祛除风寒 。对人体逼寒很有帮助，“以热逼寒”。大枣性温，味甘。
两者搭配，可以去除身体内部的寒气，温中散寒，温热感。还可以杀菌抗炎止泻，驱寒祛湿。滋养身体。去除身体内部的寒气，温中散寒。
另外夏天喝些姜枣茶，还可以养脾胃，补脾胃，促进消化，弥补夏天人们食欲减退的情形
提醒一点，姜枣茶最适合早上喝，最迟不超过中午
第三种：酸梅汤
酸梅汤是夏天人们的最爱，酸酸甜甜。这种茶饮是由乌梅，山楂，冰糖熬制的。如果里面加些甘草，效果更厉害。
三伏天里，喝上一杯酸梅汤，可以祛除夏日里的烦闷。因为乌梅性酸，可以解暑提神。做成茶饮后，可以祛除血管中的有害物质，提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。还可以健脾开胃，缓解油腻。
夏天喝些酸梅汤，还可以生津止渴，促进唾液腺与胃液腺体的分泌，缓解人体的炎热。还可有降肝火，促进脾胃消化、滋养肝脏，护胃养肝。
提醒一点，酸梅汤，温热的时候喝，效果最好。但是夏天很多人都喜欢喝冰凉的，冰凉的喝多以后，对人体肠胃不好。
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