女性担心老太快,不妨坚持吃3种食物,淡化皱纹、滋润肌肤!
1、花生
如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高,常食花生能保持心脏健康,因为花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康,淡化皱纹、滋润肌肤。
2、大白菜
吃大白菜可以减肥,大白菜一种低热量的食物,是肥胖患者以及糖尿病很好的辅助食品,且大白菜中富含膳食纤维,有促进肠胃蠕动,加速机体废物排出的功效,身体新陈代谢加速,毒素排出体内,可帮助减肥瘦身。
3、扁豆
扁豆的营养价值非常高,其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质,其味鲜美可口,并被人们誉为“蔬菜中的肉类”。扁豆中所含的热量偏低,并含有极高的钾元素,它的含铁量是其他豆类的两倍。
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