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宫寒不孕调理方法介绍

时间:2023-08-22 22:42:08

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宫寒不孕调理方法介绍

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首先要注意保暖,这个保暖并不单独说秋冬这些寒凉时节,女人的腰腹部位是很怕凉的`,即便是夏天,也不建议女孩子穿低腰的裤子,特别是那种低到一抬胳膊就露肉的,还有脚踝及以下部位,都是要注意保暖的。

其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ,多吃些温阳的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再次,“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

最后说两个简单易行的办法,一是艾条温灸,穴位很容易找:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴跟肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,坚持下来很快会有效果。

一个是无事按摩三阴交,这个穴位在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三阴交穴位,终身不变老。

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