生活中痛经的女性非常多，不少女性被这个妇科疾病困扰着，每次来月经前都要承受这种痛苦，痛经的时候确实是会引起一系列的身体不适感，让女性朋友们苦不堪言。痛经来临很痛苦，其实大家是可以通过吃水果来进行缓解的，这是一种不错的方法。那么，痛经莫烦恼食疗有良方?
1女性这么做可缓解痛经症状
1、通过调节饮食来缓解痛经：痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。女性痛经的时候，则可以多吃蔬菜、水果以及鱼肉，少吃甜食或者是过咸的食物，这样是有助于缓解痛经的。
2、热敷缓解痛经：在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
2痛经莫烦恼食疗有良方
第一：榴莲
说起榴莲人们最先想到的应该是榴莲那股让人无法接受的味道，虽然榴莲的气味不怎么好闻也很强烈，其实它是含有很高的营养价值的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。
第二：桑葚
桑葚应该是很受大家喜欢吃的水果之一，经常吃桑葚对身体健康是有很多的好处的，所以有痛经的朋友们可以常常吃一些。桑葚服用之后不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
第三：香蕉
味道香甜营养价值又高的香蕉相信一定是大家都非常喜欢吃的一种水果，经常吃对身体是非常有益的。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。
第四：荔枝
荔枝也是一种非常美味好吃的水果，荔枝肉看上去白白的，嫩嫩的，汁多肉多吃起来味道非常不错，不过对于帮助大家缓解痛经的却是荔枝核，而不是好吃的荔枝肉。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
第五：苹果
要说生活中我们最常见和最经常吃的一种水果，那还得要数是苹果，不仅营养价值非常之高而且吃的也非常方便。一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就可以服用了。
第六：龙眼
在日常生活中大家一定都有见过和吃过龙眼吧，它就是我们平时所说的桂圆，女人多吃补血又安神，帮助很大。龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
3如何预防痛经
1.经期不要用冷水洗澡，要用温水洗澡，促进血液循环。
2.不要心烦气躁，不要情绪低落，不要忧伤悲痛，要保持愉快的心情。
3.拒绝冷冻食品，尤其在炎热的夏季。食用冷冻食品，寒邪入体后，痛经自然找上你。
4.不要每天洗头，免得影响气血的运行，引起经期疼痛。夏季，经期洗头次数最好不要超过两次。
5.不食用辛辣刺激食欲，不食用煎炸油腻食物，不食用霉变食物，多食蔬菜水果，保证大便通畅。
6.远离空调，避免受寒。受寒者大多出现经期腹痛症状，症状明显者腹部疼痛不止。
4痛经的分类有哪些
许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。痛经常表现为下腹绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。张帝开教授告诉我们，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，是由于子宫的功能性障碍而造成的。它开始于月经来潮后几小时内。在雌激素的作用下，子宫内膜增厚，在子宫内膜增厚的过程中会产生前列腺素，当大量前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩，从而导致下腹部绞痛。
继发性痛经是妇科疾病引起的，常见的有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌病等等。它通常表现为长期的痛经，并且常常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。如果不及时就诊和治疗，将会酿成大患。
偶尔的一两次痛经，可以是因为环境或者心情的变化造成，无需理会，但若情况一次比一次严重，建议尽快到医院检查，不要拖延时间。如果检查发现有继发性病变的话，要进行相关的处理，比如手术治疗。如果没有发现激发性病变的话，就要进行保守的处理。
57个原因让痛经找上门
1、心理因素
许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
2、饮食因素
爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。
3、气候因素
变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。
4、劳累过度
平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。
5、穿着美丽“冻人”
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
6、生理因素
在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
7、内向孤僻
具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。
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