鼠标手这种疾病是比较新型的一种疾病，患者人群主要是年轻人，因为很多年轻人经常用电脑，每天用鼠标的时间是非常长的。但是，一般老年人或者小孩是比较少用电脑的，因此他们不容易患上鼠标手。长时间的使用鼠标会导致手腕神经受损，从而诱发所谓的鼠标手。据调查，女性患上鼠标手的几率比较男性高，主要是因为女性手腕比较小，所以神经更容易受损。
1鼠标手概述
鼠标手(别名：腕管综合症 英文：mouse hand)，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。
2鼠标手怎么治疗
很多上网族每天用双手敲打键盘的时间，或者点击鼠标的时间是很长的。刚开始可能不会有什么感觉，但是如果长期如此，必然会对手腕神经造成损害，当已经出现了鼠标手后，可以采取一些小运动来治疗鼠标手，慢慢的改善病情。
动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。
动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
提醒那些每天花大量时间在电脑上的朋友，一定要懂得预防鼠标手的发生。以上的七种小运动除了可以治疗鼠标手，也可以用来预防鼠标手的发生。因此，没有患上鼠标手的朋友，经常用电脑的话，可以抽出一些时间来做以上的小运动，避免患上鼠标手。
3鼠标手的临床症状
“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
具体表现为：
腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛， 白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。
检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节 时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。
鼠标手好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛 和感觉麻木。
初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。
检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此 即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。
腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。
鼠标手的症状可具体概括为以下几点：
1 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直酸痛不适
2断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指食指和中指麻得较厉害。
3握力和手部各部位协同工作能力降低。
4伸展拇指时不自如且有疼痛感严重，时手指和手部都虚弱无力。
5发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生，疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠。
6疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。
温馨提示：临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。因此，一定要做好鼠标手的预防工作。
4科学放鼠标预防鼠标手
随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨手腕生疼、肩膀发麻、手指的关节不灵活……其实，伤害我们的“杀手”就是鼠标。鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种症状被称为“鼠标手”。
鼠标比键盘更易伤害手
“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。
如果鼠标位置不够合理，太高、太低或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。
鼠标放在桌面上有害健康
医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45O以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适;如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉持续紧张。
升高转椅也可防“鼠标手”
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
5鼠标手是这样形成的
电脑是我们现代人生活的必需品，操控电脑的小小鼠标给生活、工作带来了很大的方便。而如果你需要整日和电脑打交道的话，就要警惕“鼠标手”向你伸来了。
“鼠标手”是通俗的说法，其中的一部分在医学上被称为“腕管综合征”。我给大家解释下，我们的手腕当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道，这个通道叫腕管。它就像一座拱桥，除有娇嫩的正中神经通过外，还有多根肌腱通过。当腕关节反复、过度的活动时，会使腕管内的韧带增厚。当内容物出现水肿，这样一来，腕管内空间小了，就会挤压到里面的正中神经，自然就出现了手部麻木、疼痛的反应。
现代人越来越多地每天长时间使用电脑，双手每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，都使得腕关节容易病变。目前，到医院里来看“鼠标手”的男性患者增多了，大多是因为过度使用电脑或是迷恋电脑游戏所致。除了工作中常用电脑的白领办公室人员外，出租车司机、教师、编辑记者、厨师等都是“鼠标手”的高发人群。
若大家出现了“鼠标手”的初期症状，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而惊醒，若活动活动手后，麻木就消失了。那么，就不用很紧张，只要停止或减少腕部的劳损，过段时间疼痛自然而然就会消失。但是，若情况依然没有改善或更加严重了，比如发展到手指疼痛，有时会有烧灼感，手腕不能转动，软弱无力时，就需要在晚上睡觉时戴上护腕并配合理疗，或是打封闭针、中药泡手、腕管切开手术等方法来治疗。
传统的腕管切开手术由于手术切口大，术后超半数患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相当长时间的理疗后才有所改善，非常痛苦，还有的部分患者，甚至可能出现握力下降的情况。我看在眼里，急在心里，就在传统手术上做了进一步研究。我现在采用小切口显微神经松解的方法，来治疗腕管综合征。由于是在直视下手术，可以避免了对肌腱、神经、血管损伤，目前从临床反应来看，术后瘢痕痛发生少。同时，由于不需关节镜及相关设备，也节省了患者的手术费用。
但是，患者的病情发展到不得不手术的地步，这是所有医生都不想看到的。因此，我想和大家说的是，“鼠标手”不是一天“练”成的，在日常生活中需经常使用电脑的人，应积极预防“鼠标手”，爱护自己的手。
现在的电脑屏幕普遍比较低，建议大家在屏幕下垫几本书，让屏幕中心要与胸部持平。从力学角度讲，这样键盘和鼠标的位置均低于座位时肘部的高度，可以减轻手部压力。另外，大家可以选用弧度较大、接触面较宽、有利于力分散的鼠标，在手腕下垫个腕垫也不错。此外，握着鼠标或打字时，每一个小时就要起身活动一下肢体，并做一些握放手指的动作。双手手背合十相压，这个动作最伤手腕，大家千万不要长时间做。
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