夏天吃水果要注意什么
夏天来了,气温逐渐升高,很多人都出现了食欲减退的现象。而水果味道甜美多汁,且有着丰富的营养,因此很多人都非常喜欢在夏天多吃水果。但是,水果如果吃的不对,对身体也会造成伤害。以下内容由小编为大家整理的夏天吃水果要注意什么,希望能帮助到您!
1、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
只有在正确的时间,吃合适的水果,才能健康又养颜。
2、忌吃腐烂水果
水果储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。
因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,这些有害物质会损害我们的身心健康。
所以,水果即使只有部分腐烂,整个水果也都不能食用。
3、忌简单冲洗即食用
好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净。
因此,水果在食用前,应尽量用食盐浸泡一下,再用清水冲洗。但不建议用洗洁精清洗。
4、忌过量食用水果
水果好吃,但也要适量食用。
如果食用大量的橘子,会发现手心皮肤都泛黄了。其实无论哪一种水果食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的`水果还会刺激肠胃。
5、忌吃水果后不漱口
大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。
水果大多都是酸或者甜的,吃完水果后,如果不漱口,残留物会在口腔内发酵,发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。
夏季吃什么水果好?
芒果
适合人群:爱美女性
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。
香蕉
适合人群:服务行业从业者
香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可助服务行业从业者保持开朗心情。
猕猴桃
适合人群:老人和小孩
猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病,适合老人和小孩食用。
菠萝
适合人群:运动员。
菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
梨
适合人群:电脑办公一族
梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
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