哈喽！大家好，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证
人体血液变的粘稠时，我们通常称为“高粘稠血症”。
血液一旦粘稠，就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。
1、晨起头晕
经过一夜的睡眠休息，早晨起床应该是精神饱满，浑身有力。
但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。并且通常只有吃过早饭后，症状才有所好转。
2、胸闷气短
血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
3、突发视力异常
人体的血液一旦粘稠，其流动的速度就会变慢，这时体内的营养以及血液不能够及时供给到神经，就会造成视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，视力出现异常，看东西一阵阵地模糊。
人血液为何什么会粘稠？
其实，血稠就好比在一条狭窄的公路上，拥挤着很多老旧的汽车，随时都可能发生抛锚、堵车等问题，导致运行不畅通。
其主要原因如下：
①缺水：人体的血液成分中，80%以上都是水，如果缺水严重，就会使血液粘稠度增加。
②运动：经常不运动的人，体内的脂肪和糖分就不会充分燃烧，最终变成脂肪在体内囤积起来。
另外，缺水运动的人，代谢机能也会随之下降，残留在体内的废物不能及时被排出，同意会导致血液粘稠。
③饮食：经常吃肉类、油腻，含有大量糖分的食物，或者经常吃得太撑的人，会增加体内的中性脂肪，使得血液变得粘稠。
④压力：长期处于压力大的状态，不但会使血压上升，胆固醇和血糖也会增长。这样便会导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。
预防改善血液粘稠并不难，5招让血液畅通无阻
第一招：良好心态最重要
人的精神和心态，往往是最为关键的。通常来说，如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是很容易把众多疾病诱发出来的。
所以，良好心态很重要，日常遇事要做到心宽，淡然；有一颗积极向上的好心态。
第二招：喝水稀释血液
上面已经提到了，缺水会导致血液粘稠度增加，而常喝水，堪称为速效稀释剂。
另外，日常可以喝一杯保护血管的养生茶：青箭草茶
青箭草能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
第三招：饮食要得当
降脂的常见食品：山楂、玉米、胡萝卜等；
抗凝的常见食品：生姜、红葡萄、番茄等；
预防血栓、抑制血小板聚集的常见食品：燕麦、黑木耳、洋葱等。
第四招：常按摩腿肚
腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位，经常按摩腿肚可以促进经络活动，有效促进血液循环，防止下肢静脉曲张，同时保护血管健康。
第五招：坚持运动锻炼
运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化，减少胆固醇阻塞血管。可选择跑步、球类、游泳等运动。这些运动，可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。
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