每天晚上经常吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！
紫菜
紫菜作为一种海产品，含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，因此具有一定的抗衰老和美容的功效，除此之外，紫菜最大的作用是帮助排除体内废物，促进新陈代谢，因此起到排毒燃脂的作用。想瘦身的读者不妨在夏季喝点紫菜汤，排毒消暑，又能增强体质。
刺梨
刺梨含有丰富的超氧化物岐化酶，有明显的抗衰老作用，它还可以减慢我们皮肤老化的速度，从而达到美肤的效果。而且不但含有大量的天然果糖还含有多种维生素，另外胡萝卜素和有机酸以及二十多种氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促进身体也能滋补身体，增强体质。
火棘果
火棘果含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、D及矿物质钙、磷、铁和膳食纤维，具有明显的排毒燃脂，抗衰老的效果，它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进身体新陈代谢，进而增强体质。
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