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午睡多长时间合适？
最好的时间是在午时，也就是11-13点，因为这时候经络循行到心经，这时候午睡，可以补养心血，养心。
时间最好不要超过一个小时，因为“久睡伤气”，意思是（白天）睡久了会耗气，这也是为什么有些人白天睡久了，起床后会头晕乏力的原因。
而且白天属阳，“动则生阳”，人应该顺应天时，白天多活动，让自身阳气跟着生发。夜晚属阴，“静则养阴”，所以晚上宜静不宜动，尤其不要熬夜。所以，睡多久，根据自己的实际情况而定，如果你很忙，又想保持很好的工作状态，那就打个盹，如果你闲着没什么事，多睡点也无妨，有一点是肯定的，睡眠对于人体而言是有益的。
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