到了秋季，每天准备四种食物，有助消化，对肠胃有好处
导语：
一场秋雨一场寒，可以稍微改变一下我们的饮食习惯，提高自己身体的耐寒能力，希望大家可以轻松度过降温的秋天。相信你一定对今天分享的四种食物非常感兴趣，我们一起来看看吧！
食疗养生，不能缺少的是柠檬 柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。
近期开始降温了，建议食用桂圆 能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。健康合理的饮食对身体有好处哦。
想要身体好，离不开洋葱 预防癌症是人们吃洋葱的重要好处之一，因为洋葱性质温和，味道辛辣，它含有丰富的维生素c和胡萝卜素，这些物质不单能增强人体的抗氧化能力，而且能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，它能在增强人体免疫力的同时，防止人体细胞癌变，预防癌症发生。身体健康也离不开合理的身体锻炼。
天气转凉，建议您食用西红柿 西红柿中含有的茄红素，除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此，常吃西红柿，或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品，可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。健康合理的饮食对身体有好处哦。
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