刚生产完的女性,身体上一定会有所变化,很多产后的女性都会出现身材走形的现象。这对于爱美的女性来说心理上严重的受到了打击,很多产后女性小腿会变粗,所以夏天不能穿短裤和漂亮的裙子。那么,产后如何瘦小腿上的赘肉呢?
产后想瘦小腿上的赘肉,一般最有效的方法就是做瘦小腿的运动操。坐在床边用枕头夹在小腿的中间,使大小腿成九十度的位子。慢慢的抬起小腿,这样的姿势保持三秒,然后放下换另一边,这样重复的动作二到三十次。
女性可以采用空中踩自行车的动作来达到瘦腿的效果。然后在换下一个动作,仰卧直视天花板,两腿的膝盖地方不要弯曲,两腿向胸部慢慢靠近,一般重复做二十次。这种瘦腿操坚持做下去,一定会让小腿上的赘肉慢慢的消失的。
另外产妇在日常生活中,可以多注意一下饮食上营养的搭配,多吃一些有含维生素多的水果,比如苹果、菠菜、柚子等等。在平时饭后千万不要老是坐着,要适当的走动走动出去散散步,更不能说是吃完饭后就躺着看电视玩手机,这样会让小腿上的赘肉增加更快。
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