到了夏天，有一些朋友常会出现全身乏力、食欲不佳、口舌生疮等症状，这些其实是人体湿气重的表现，与我们日常所说的“上火”症状非常的相似，所以很多人觉得上火往往就是湿气重而引起的。那么，湿气重会不会经常上火？
上火和湿气重其实是两个不同的病症，一个是因为身体的代谢功能不顺畅导致的，另一个是体内火气旺盛导致，因此，湿气重不等于上火，只是两者的症状很相似，人们容易误解。
祛湿办法主要有哪些呢？
1.勤运动
日常生活中，可以多参加运动，常见的跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，增强自身免疫力，增强水分代谢。
2.饮食清淡适量
葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油腻食物不易消化，容易引起胃胀和发炎。甜食及油炸品会导致身体产生过氧化物，增加炎症反应。因此日常生活中应多吃新鲜蔬果。
3.避环境的湿
日常生活中，避免在潮湿的地方居住，不要直接睡在地板上，这样容易让湿气入侵到人体当中，从而导致肢体疼痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服。
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