9月7日 白露节气
白露秋分夜，一夜冷一夜。
“白露”表明天气已转凉，“秋老虎”也将逝去，但早晚温差也会加大，秋意会越来越浓。秋风在降温的同时，也会吹干空气中的水分，大家容易出现口干唇干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。因此，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主。
“白露”养生应以“润”为主，让身体滋润度秋。特别是绿色蔬果，补充维生素C预防秋燥很有必要。适当吃些肉类，补充些优质蛋白，养护好脾胃。秋燥时节，多喝粥对抗秋燥也有很好的效果。比如杂粮粥，银耳粥，瘦肉粥等都是不错的选择。
9月4日-9月10日
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