一岁宝宝如果吃东西不均衡, 特别是缺乏蛋白质,钙和维生素等人体必需的营养物质,抵抗力就很容易变得差。另外体内的抗体消失后,抵抗力自然就变差。那么,一岁的宝宝吃什么能增加抵抗力呢?
1、抵抗力差的宝宝多吃含钙的食物,钙对人体的抵抗力有着非常大的作用,对宝宝的生长发育更是重要。因此多吃含钙食品非常好,例如骨头汤,虾皮,海鲜之类。
2、宝妈们要督促宝宝多吃含蛋白质高产量的食物,例如牛奶,肉类,鱼类。补充好宝宝身体的蛋白质,那么宝宝的抵抗力也会随之增加。抵抗力好了也就不容易生病,宝爸宝妈们也放心。
3、 宝宝要吃多点滋补的食品,比如红枣,桂圆等等。这类滋补的食品能够提供宝宝身体的能量,同时也能增加宝宝的抵抗力。滋补的食品可以慢慢地滋润着宝宝,不会容易引起腹泻或消化不良的情况。
4、 宝妈要给宝宝多吃粥类和汤类,着可以给宝宝提供必要的脂肪。因为有一定的脂肪,也是可以让宝宝的免疫系统得到增强,进而增加宝宝的免疫力。
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