如果吃饭不小心吃太饱了有点难消食怎么办呢?那不妨可以吃点水果,因为有些水果是具有助消化的功能。那么,饭后吃什么水果助消化呢?
草莓
相信很多人都喜欢吃草莓,甜甜的很可口。根据研究发现,草莓不仅能促进消化,而且还能巩固牙龈跟抗癌。
苹果
苹果中含膳食纤维量高,因此对肠胃具有调节的功能。不仅能促进消化,而且在腹泻的时候还能起到止泻的作用。是不是觉得很神奇呢?
梨
梨是一个大家都很爱吃的水果之一,不仅多汁,而且很香甜解渴。其实梨不仅膳食纤维额含量高,它还富含维生素跟多种微量元素,像钙、磷、铁,碘等。除了饭后,平时也可以多吃梨,不仅能促进肠胃消化,还能帮助其他有害物质的排出。
但是要注意,梨虽然好处很多,但是不宜多吃,像患有风寒的病人、脾虚患者以及产妇都应谨慎食用。且梨含有果酸多,因此容易胃酸的人也不可多吃。
橘子或橙子
橘子跟橙子富含维c和叶黄素,不仅有抗氧化的功能,也能促进消化。但他们虽然营养价值高,但也不宜一次性吃太多。否则会容易引起素血症。
以上几种水果都能有助饭后消化,其实饭后吃点水果不仅能助消化,还能解解腻呢。
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