引产后失眠怎么办

引产虽不比小产，但同样对身体有很大伤害。引产后，无论是心理上还是生理上受到重创，身体抵抗力比较弱，还很容易出现失眠症状。那么引产后为什么容易失眠？引产后失眠怎么办？

引产后女性体内激素会发生变化，孕期会对人体产生较大影响的主要是雌激素和黄体酮。所以引产后家人要帮助女性调节心理压力，通过家人的关怀顺利度过这段时间。

1.通过饮食调节失眠症状。不要食用会对情绪产生影响的食物，例如咖啡、茶，以及各种辛辣刺激食物。保持饮食的均衡营养，最好在睡前食用一些有助安眠的东西。

2.自我调节情绪。人在做完引产手术后，通常心情会感到很压抑，此时一定要学会自我调节，舒缓压力。多跟亲人朋友聊聊天，释放内心的压抑情绪，只有心态调整了，睡眠质量才能提高。

3.新鲜水果。有些水果也是具有安眠作用的，可以把水果放在枕头旁边，水果中所散发出来的特有香味，在一定程度上可以起到安神静气的作用，减轻失眠症状。当然也可以用其他物品替代水果，例如鲜花。

如果觉得《引产后失眠怎么办》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！