那一阵子，我表姐的闺蜜自述带孩子太累，近半年来睡眠质量明显下降，入睡慢、容易醒、多梦，有的时候感觉似睡非睡，用她的话说很朦胧的感觉，之前扎过针灸，效果不错，但由于怕疼不能坚持治疗、从小又接受不了中药的味道，就开始吃安眠药，后来又听说安眠药有依赖性，觉得不是长久之计就停了，现在每到晚上一躺下就非常苦恼。那天跟我表姐抱怨，表姐就带着她来爷爷这问问有没有不吃药调理失眠的方法。
那天她们来的很早，说是完事还得回家看孩子，这是抽空出来的。坐下我一看她就是有气无力的，面色暗黄，眼睛红血丝也挺明显的，下眼睑发暗。表姐先是简单的跟爷爷寒暄了几句，介绍了一下闺蜜的情况，然后直接就阐明来意，看看有没有不扎针、不吃药调理失眠的方法。
爷爷听完点了点头，帮她看了看脉象和舌象，我一看她舌尖发红、舌体胖大有齿痕、舌质偏暗。
“你觉得她是什么情况？”爷爷突然转过头问我。
“嗯。。。舌尖发红是心火旺的表现、舌体胖大有齿痕是脾虚湿气大的表现、舌质发暗是典型的血瘀不通，所以综合来看，她应该是心火旺+脾虚湿气大+血瘀不通。”我颇有自信地讲道。
“嗯！不错！”爷爷满意地点了点头，“说得很准确，看来我这些天没白费口舌啊，那你再说说她为什么出现失眠的情况，调理的方向如何？”
“心火旺应该是跟她最近带孩子上火了有关，心火盛肾水不足会引起心肾不交就会导致失眠，调理上应该清心火，心火没了睡眠也就好了！我说的对吧，爷爷？”
“嗯，说对了一少半，其实血瘀也会引起心肾不交，就像你想从城东到城西道路出现了严重的淤堵，能不耽误你的通行吗。另外心火旺也不是就清心火那么简单，尤其女孩很多是上热下寒，脚比较凉，这样的情况应该。。。”
“引火归元！对吧？”我抢着说了出来。
“对嘛，所以你要问问人家的具体情况，要不然别把脾胃阳气伤到了。”爷爷瞥了我一眼。
“我脚确实总爱凉，”女孩不问自答。
“这样吧，你既然不想吃药和针灸我就帮你想点其他办法吧，”爷爷说着在处方签上开始写，写完之后递给我让我拍一下照，我接过来一看，上面写了几个方法：
1. 艾灸：三阴交穴20分钟+中脘穴20分钟+神门穴10分钟，每周艾灸4天。
三阴交穴
中脘穴
神门穴
2. 足浴：每天晚上戌时（19-21点）足浴，足浴盆中先放入红花、夜交藤，砂仁，然后倒入开水浸泡20分钟稀释药物成分，20分钟后倒入凉水调水温到合适就可以开始足浴了，与艾灸时间交叉来做，即一天艾灸、一天足浴。
3. 足浴后用双手手心劳宫穴交叉搓双脚的脚心涌泉穴，即左手心搓右脚心、右手心搓左脚心，搓热了之后再搓50下。
4. 每晚睡前躺在床上，双手叠加右手在下、左手在上放至在关元穴处（肚脐直下3寸处），双目微闭，意守关元，呼吸放缓加深，持续10-15分钟
别说，爷爷的办法还真挺多的！我心想，女孩接过纸条认真地看了看，表姐也凑过来看，爷爷让我帮她找找穴位，再强调一下注意事项。
（未完待续）
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