晚上睡觉从梦中惊醒怎么办

睡眠质量的好坏对身体是否健康也是有一定的影响。有的晚上躺在床上很困，却迟迟睡不着，或者睡着了频繁的夜醒，而有的人可以一觉到天亮。而经常失眠的人更容易引发内分泌失调的疾病。那么晚上睡觉从梦中惊醒怎么办？失眠的治疗方法有哪些？大家一起来了解一下吧！

晚上睡觉从梦中惊醒怎么办

晚上睡觉从梦中惊醒主要考虑神经衰弱、植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。

失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。

失眠的治疗方法

1、改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；

2、恢复社会功能，提高患者的生活质量；

3、减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；

4、避免药物干预带来的负面效应。

以上是针对晚上睡觉从梦中惊醒怎么办和失眠的治疗方法的介绍，相信大家都有了比较深入的了解。如果是经常失眠的患者，可以在睡前喝一杯纯牛奶，并泡一下脚，对快速入睡是很有帮助的。要保持一颗愉快的心情去面对生活中的挫折和压力，经常参加有益的户外活动。

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