28岁的小阮（化名），深夜腹痛，来到医院就诊。不料，最终被确诊了肠癌，肠道内长满肿瘤，已经到了晚期。
这样的结果，让年纪轻轻的小阮，一下子就病倒在了医院里......那么，为何年纪轻轻，却病得如此严重呢？她，都经历了些什么？
在治疗期间，医生了解到，小阮的肠癌，和不良的生活习惯，脱不了干系。小阮大学期间，不好好吃饭，经常是麻辣烫、涮串、烧烤、烤肠等当饭吃。
毕业后，饮食上虽然好了一些，但却经常吃外卖食物，并且，一坐就是一天。下班后回到家里，也很少运动，基本都是吃着零食，窝在沙发上看电视追剧。
最近半年来，小阮经常腹泻，偶尔腹痛，但没有放在心上。偶尔会便血，也以为是痔疮犯了，依然没有去医院检查。知道腹痛难忍，才来到医院检查，却怎么也没想到是肠癌。
小阮的父母，看着她每天疼的满脸汗珠，心中很是心疼不忍。医生也告知，小阮的病，治愈的可能很小，肠道内长满肿瘤，此后只会更痛。
看着小阮被病痛折磨的不成样子，小阮的父母含泪，放弃治疗，不想女儿再继续承受疼痛的折磨......
医生提醒：
近年来，肠癌高发，与不良饮食习惯，密切相关。长期吃外卖、麻辣烫、烤肠等，都会严重损害肠道健康。
此外，长期久坐、缺乏运动，也是导致肠癌高发的诱因之一。而肠癌发病隐匿，早期往往容易被忽视，等到发现时，已经是中晚期。
所以，生活中，要留心观察身体给出的“求救信号”，发现异常，及时就医。
养护肠道，减少病变，谨记“一查、二水、三控”
一查：
肠道检查，不可忽视。
及时检查，及时发现异常，对于治疗有着重要的作用。
所以，生活中，要注意肠道健康，尤其是肠癌的高危人群。
直肠指检，对肠癌来说是有很大的意义，精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
此外，40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
二水
1：
蒲谷丁苦苣茶水
蒲谷丁，苦苣，一起泡水，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖，是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
2、木耳白菜汤水
经常喝点汤水，对于胃肠都十分有益。
尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，煲汤喝，对于肠道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
三控
一控
久坐，勤活动
静坐的时间，一定要控制，每次不要超过1小时，要勤活动。
久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。
此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，要每坐1小时，起来活动3-5分钟，接杯水，去趟洗手间，也是好的。
二控体重，多运动
肥胖，会增加罹患肠癌的风险。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
慢跑也是不错的养护肠道的运动。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
三控烟酒，早戒掉
预防肠癌，要戒烟忌酒。
研究表明：吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%。而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，要戒烟忌酒，不可忽视。
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