过节期间,面对各种糖果饼干的诱惑,宝宝可能想吃就吃,饮食较平时少了规律性,出现积食、 胃肠不适等症状就难免了。那么,节后宝宝肠胃如何调理呢?下面,小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
节后宝宝肠胃如何调理:
节后有些宝宝会出现上火、口臭、腹 胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给宝宝健康造成危害。因此,节后宝宝应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
1、水果类
木瓜。含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除 便秘。
香蕉。香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。
苹果。苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其 可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
2、蔬菜类
魔芋。中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘 。
紫菜。除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的 废物及毒素。
菠菜。菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。
西红柿。吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。
3、其他食物
海带。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带 对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
猪血。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合, 成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
糙米。清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。
芝麻。所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。
红豆。红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。
黑木耳。黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。
宝宝积食的四个症状:
1睡眠不安
发现宝宝一段时间睡眠总是不太好,睡觉时身体不停翻动,有时还会咬咬牙,这就是“食不好,睡不安”的表现。
2食欲下降
过节时宝宝的味口还超级棒,过几天却发现宝宝胃口明显下降,食欲明显没有之前好了。
3腹部不适
已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服,肚子疼。
4出现口气
积食比较重的宝宝,妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
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