工作和学习压力，不良的生活饮食习惯等诸多因素导致失眠成了现代人的流行病。不易入睡，易惊醒，醒后不能再入睡等都是失眠的症状，睡眠不足有哪些影响？如何美美的睡到天亮？根据调查，世界上有10%——49%的人患不同程度的失眠，其中10%——20%为慢性失眠或严重失眠。对于女人来说，失眠的危害很大，会让人提早的衰老，一个女人长期睡不好，会比同龄人看起来老5岁以上，这也是刚为人母的妈妈为何显老的原因。
1、菊花茶。菊花茶可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效。中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，经常泡喝菊花茶，能消除眼睛疲劳，有效缓解黑眼圈。除了喝菊花茶外，用菊花茶涂抹眼睛亦可消除眼睛浮肿
推广女股民不亏之谜，方法令人意想不到。2、黄栀子。黄栀子其实是一味中草药，主要的价值就是药用价值，平时很少见，只有到药店里才能买到。它的药用价值，它的主要功效就是用来清热解毒，降火退烧，止咳，消肿，利水，利尿等等。还有护肝祛湿气等等一系列的药用功效。黄栀子里面是有类似一种镇定剂的元素，所以对失眠是有改善因素。
3、枸杞子。枸杞子可明目益精，保护肝脏，提高造血功能，从《神农本草经》开始，就有枸杞子“滋补肝肾”的记录。枸杞子尤其擅长明目，所以还被称为“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的各种眼部疾病，常常使用枸杞子。所以菊花和枸杞子配伍同样可以达到清肝明目，消除黑眼圈的效果。茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
推广甲状腺结节多是吃出来的，三种食物要避免4、金银花。金银花富含多种矿物质和微量元素，常用金银花泡水能有效的降低血脂和胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心胶痛，避免患脑血栓。身体毒素没了，眼睛不疲劳了，告别失眠金银花是一种可以入药的花，还可以用来泡水喝，金银花具有很强的解毒作用，对于上火的人可以经常喝金银花茶，不仅能够清热解毒，还可以清除体内的毒素，杀菌抑菌等。还有睡眠不好的人，也可以常喝金银花茶，能够改善睡眠，睡眠好了，黑眼圈自然就不会出现。
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