对于小宝宝而言,由于受到体内免疫系统发育不健全的影响,所以宝宝身体免疫抗病能力还是很差的,往往很容易就会被外界各种病原体入侵,从而引起生病不适,当宝宝经常生病的时候,妈妈们就会十分的担忧,想要知道可以让宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力?
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分,一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降,而鱼、肉、蛋、奶等这些食品都含有非常丰富且优质的蛋白质,不仅可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到很好的发育,而且还能提高宝宝免疫和抵抗能力,增强宝宝的体质,减少宝宝生病不适的几率,所以在宝宝日常饮食中应注意优质蛋白的摄入。
维生素的摄取通常来自于水果和蔬菜,摄取足够的多种维生素对宝宝的成长发育来说是不可或缺的,尤其是当宝宝摄取维生素A不足时,宝宝呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入,而维生素C则能刺激身体制造干扰素,因此给宝宝补充足够的维生素物质能增加抗体,增强免疫力。
不同微量元素的缺乏,如锌、硒、铁、铜等,都可能让宝宝更容易生病,由此可以知道,微量元素的摄取是否足够,与宝宝的健康有很大的关系,微量元素存在于不同食物当中,所以妈妈应注意宝宝要均衡饮食,千万不能挑食偏食,只有合理安排饮食这样才能增强机体免疫系统调节能力,有效阻止病毒突变,对抗多种病毒感。
如果觉得《宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!