生活实验：放下|第193期
尽管大千世界变化无常，我们仍可尽力撑起自己的小天地。以理智消除妄念，用劳作代替妄动，心境沉稳方能化解外界的不定。该拿起来的拿起来，要放下的自然也就放下了。
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放下焦虑，安稳做自己
主播：刘玲| 声音征集
夏天本来就是个容易让人躁动的季节，今夏尤甚。从年初到现在，身边有太多人都感到“不安稳”。
许多事发生得让人始料未及，无数个疑问在心头，而答案却在风中。什么时候疫情才能彻底结束？我们可以和朋友们逛逛街，看场电影？即将在最热的日子里考试，“我”能正常发挥吗，同学们复习得比“我”好吗……比这些问题更糟糕的，是心神乱了。当不确定的事狂风一般袭来，我们感到无所适从，凭直觉抱紧了最容易捡起的慌乱和焦虑。是时候了，一年已经过半，是该把一些负面情绪收敛一下了。就像那句俗语所说，做人要“拿得起，放得下”。人生一场如行船，难免会遇到风浪，船只进水，或陷入迷雾中辨不明方向等险情。这时候要紧紧握住的，是舵与指南针；要赶快清理的，是积水和惊慌的念头。最怕的就是该拿起的没拿起，当放下的又放不下。自乱阵脚，远比风浪带来的伤害更难以估量。无论碰到什么境况，我们始终都该记得，已经发生的不可更改，尚未发生的不可控制，此二者无需过分关注，迷茫与担忧装在心里沉甸甸的，就放下吧。
放下，有时只发生在一念之间。曾听闻和尚过河的故事：两个和尚在外游方，见一女子踌躇着不敢过河。老和尚将她背起来过了河，放下她，便继续赶路。小徒弟跟在后面，一路欲言又止。师傅问他发生了何事，小和尚说：“男女授受不亲，您犯戒了啊。”老和尚却道：“我都已经放下了，你怎么还没放下？”小和尚尊的是戒律，修的是术；老和尚尊的是天命，修的是心。心境修得深远了，才不会迷失自我，才能以不变应万变。只是世间之事，从来知易行难。有时我们明知忧虑无用，仍旧无法心安，越看不清未来越焦虑，越焦虑越迷失，反而陷入了一种怪圈。甚至连 “放下”这个想法本身都会成为一种执念，就像熊培云的诗里写的：
佛说放下执着心我说放下也是执着我若执着于放下如何放下我？因此，索性就别再多想。在现有条件下，该做什么就做什么，能做什么就做什么。只要能心无旁骛地对待此刻，就足够了。
不便去图书馆，就认真读手边的书；不能跟朋友聚餐，就好好在家里做饭；不能如期考试，就把握宽裕的时间更充分地复习。其实，人一旦专注起来，驳杂的念头自然就被抛诸脑后了。《大学》里提到，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”尽管大千世界变化无常，我们仍可尽力撑起自己的小天地。以理智消除妄念，用劳作代替妄动，心境沉稳方能化解外界的不定。如果你也羡慕那些无论在什么境况下都淡定自若的人，不妨从这一刻开始，安心做好自己。该拿起来的拿起来，要放下的自然也就放下了。如此，即使在手足无措的时候也不会轻易迷失。
编辑：阿一 | 校对：西格玛
配图：Jacek Yerka [波兰]
配乐：小濑村晶的作品nocturne
朗读：刘玲，爱生活，爱自由，爱折腾的大龄少女，想用心与你说晚安。
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