生活实验:放下|第193期
尽管大千世界变化无常,我们仍可尽力撑起自己的小天地。以理智消除妄念,用劳作代替妄动,心境沉稳方能化解外界的不定。该拿起来的拿起来,要放下的自然也就放下了。
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放下焦虑,安稳做自己
主播:刘玲| 声音征集
夏天本来就是个容易让人躁动的季节,今夏尤甚。从年初到现在,身边有太多人都感到“不安稳”。
许多事发生得让人始料未及,无数个疑问在心头,而答案却在风中。什么时候疫情才能彻底结束?我们可以和朋友们逛逛街,看场电影?即将在最热的日子里考试,“我”能正常发挥吗,同学们复习得比“我”好吗……比这些问题更糟糕的,是心神乱了。当不确定的事狂风一般袭来,我们感到无所适从,凭直觉抱紧了最容易捡起的慌乱和焦虑。是时候了,一年已经过半,是该把一些负面情绪收敛一下了。就像那句俗语所说,做人要“拿得起,放得下”。人生一场如行船,难免会遇到风浪,船只进水,或陷入迷雾中辨不明方向等险情。这时候要紧紧握住的,是舵与指南针;要赶快清理的,是积水和惊慌的念头。最怕的就是该拿起的没拿起,当放下的又放不下。自乱阵脚,远比风浪带来的伤害更难以估量。无论碰到什么境况,我们始终都该记得,已经发生的不可更改,尚未发生的不可控制,此二者无需过分关注,迷茫与担忧装在心里沉甸甸的,就放下吧。
放下,有时只发生在一念之间。曾听闻和尚过河的故事:两个和尚在外游方,见一女子踌躇着不敢过河。老和尚将她背起来过了河,放下她,便继续赶路。小徒弟跟在后面,一路欲言又止。师傅问他发生了何事,小和尚说:“男女授受不亲,您犯戒了啊。”老和尚却道:“我都已经放下了,你怎么还没放下?”小和尚尊的是戒律,修的是术;老和尚尊的是天命,修的是心。心境修得深远了,才不会迷失自我,才能以不变应万变。只是世间之事,从来知易行难。有时我们明知忧虑无用,仍旧无法心安,越看不清未来越焦虑,越焦虑越迷失,反而陷入了一种怪圈。甚至连 “放下”这个想法本身都会成为一种执念,就像熊培云的诗里写的:
佛说放下执着心我说放下也是执着我若执着于放下如何放下我?因此,索性就别再多想。在现有条件下,该做什么就做什么,能做什么就做什么。只要能心无旁骛地对待此刻,就足够了。
不便去图书馆,就认真读手边的书;不能跟朋友聚餐,就好好在家里做饭;不能如期考试,就把握宽裕的时间更充分地复习。其实,人一旦专注起来,驳杂的念头自然就被抛诸脑后了。《大学》里提到,“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”尽管大千世界变化无常,我们仍可尽力撑起自己的小天地。以理智消除妄念,用劳作代替妄动,心境沉稳方能化解外界的不定。如果你也羡慕那些无论在什么境况下都淡定自若的人,不妨从这一刻开始,安心做好自己。该拿起来的拿起来,要放下的自然也就放下了。如此,即使在手足无措的时候也不会轻易迷失。
编辑:阿一 | 校对:西格玛
配图:Jacek Yerka [波兰]
配乐:小濑村晶的作品nocturne
朗读:刘玲,爱生活,爱自由,爱折腾的大龄少女,想用心与你说晚安。
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