失眠就像恶魔一样缠绕着人们，导致工作和生活都无法专心。那么失眠怎么办呢?失眠困扰着许多人，特别是那些要起早贪黑的人们。如果不知道失眠怎么办的话，你可以试试下面的这些方法。
睡眠姿势是影响睡眠质量的一大因素。老百姓有句俗话叫做“站如松，卧如弓”，也就是说睡觉的时候要侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。左右侧卧睡不堵气道，并且还有一个好处，就是侧卧按压在足少阳胆经上，胆作用的时间正好是子时，半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好是对胆经的自我按摩。
经常失眠多梦的朋友，不妨多吃一些海鱼。深海鱼含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁yao如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出，也可以帮助经常失眠多梦的患者提高睡眠质量。。
用养森泡泡乐泡脚。足浴是千百年以来最简单的养生方法，简单快捷，适合各个年龄段的人使用，睡前泡泡脚，能消除一天的疲劳，加快自己的血液循环及代谢功能，泡完浑身舒爽就能好好睡觉啦。养森泡泡乐一次使用两包，与白醋一起浸泡即可，安全有效，被人们称为“最便宜的养生法”。
失眠总是让人很痛苦，为了缓解失眠多梦的症状，让大家有个好的睡眠状态，以上的这些小建议就能帮助你喔。
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