男性作为职场上的中坚力量，来自上级、同行、家庭等等带来的压力，让很多男性工作者喘不过气来。工作和生活的双重压力让不少男性出现了脱发、失眠、性欲减退等症状，但这就完了吗？
据欧洲研究团体长期的观察发现，工作压力大的男性，会增加早逝风险。
这项研究始于包括芬兰、法国、瑞典和英国的7项队列研究，涉及10万余人，其中3400多人患冠心病、中风、糖尿病等心脏代谢病。研究之初，每名参与者填写一份关于生活方式和健康状况的调查问卷，在随后的随访过程中，计入社会经济状况、高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖、运动量等相关因素。
研究人员发现，研究对象中承受要求高、工作量难控制这类工作压力的男性早逝风险比没有这种压力的男性高68%；即便是生活方式健康、血压和胆固醇水平正常的心脏代谢病男性，这一关联仍然存在。
现代社会，每个成年男性都背负着很多其他人或者自己的期望，而大部分人哪怕被压得不堪重负却也不敢停下休息。
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戒烟戒酒
其实我们每个人都知道，吸烟喝酒会对身体产生伤害，可即便如此，依然不断有人染上烟瘾酒瘾，这两种物质里边的有害成分会对肝脏，肺部，肾脏以及血管等多个部位造成损伤，所以男性要想为健康助力，就一定要下定决定，戒掉吸烟喝酒这两个坏习惯。
保证睡眠
睡觉是对身体最好的保养方式，可有超过50%的人都存在睡眠不足的情况，身体只有获得充足的睡眠，各器官才会更有活性，动力才有保证。
所以建议各位男性，平时一定要尽量减少熬夜，保证每天晚上11点之前上床睡觉，第二天7点左右醒来，让身体得到8个小时左右的睡眠时间，过一段时间会发现整个人的精神状况以及健康状况都变得越来越好。
培养一个爱好
大部分男性平时的时间都被工作占据，根本没时间进行放松，这也是压力大的主要原因，所以男性最好能够强迫自己养成一个爱好，可以是做饭，唱歌或者运动等等，这样能够给压力找到一个合适的出气口，压力小了，体内激素分泌正常了，自然健康也就有了保证。
工作中解放自我
在面对无止境的工作或没有头绪时，不妨给自己放松一下，冲泡一杯咖啡细细品尝，或者站起来活动一下身体，眺望一下远方，让自己暂时从工作中解脱出来，说不定就会有不一样的感受。
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