现在很多人熬夜、玩电脑，有的是工作因素，有的是不良习惯，很难改变。那么这些因素会导致眼睛长期干燥。而且，像老年人一样，肝肾阴虚也会导致眼睛干涩。那么，什么样的食物对缓解干眼症有更好的效果呢？这是现在最好的食疗和保健品-黑枸杞。
黑枸杞具有滋补肝阴的作用，从中医角度看，肝开窍明目。如果肝阴不足，眼睛很容易干。因此，黑枸杞是缓解眼睛干燥的好饮食，非常适合以上各种人群。但如果大便疏松、发热、寒期，不宜食用，黑枸杞高糖，不适合糖尿病。
黑枸杞怎么吃？
吃黑枸杞的方法有很多，可以泡在水里，煮成粥，也可以单独咀嚼，根据眼睛的干燥情况，每天10-20克。
其实还有一种茶也很适合干眼症，就是菊花、清肝明目，每次3-5片水，也可以用枸杞泡茶。
黑枸杞治疗夜间口干症，真的管用吗？每日该吃多少？
黑枸杞对夜间口干有一定的效果。中医认为，夜间口干多由肝肾阴虚引起，导致津液不能进行。具有滋补肝肾、益精明目、活血安神的作用。可用于治疗头晕流泪、乏力咳嗽、口渴咽干等症状。
黑枸杞尤其擅长治疗阴虚型口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。
枸杞可滋补肝肾阴，促进体液生长，镇静神经。晚上可以缓解口干，睡前嚼黑枸杞有助睡眠。睡前剂量一般在10克左右。研究表明，黑枸杞具有抗衰老、抗疲劳、降低血糖和血脂的作用。因此，经常使用枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定的防治作用。但发热、脾虚或腹泻的患者不宜暂时服用黑枸杞。
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保健品网
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