夏日炎炎，疲乏无力，小心低钾！
烈日当空，夏日炎炎，很多人在大汗后，出现心慌、心跳减弱、头晕眼花、疲乏无力甚至瘫软，这是何故？出汗本是正常的生理现象，尤其是夏季，它不仅能把身体的水分带走，还能将我们身体中的一些矿物质，如钙、钾、钠等带走。 所以，其实是电解质紊乱——低钠、低钾！为此，我们不仅要及时补充水分，还需紧急补充流失的钠、钾元素，因为严重的电解质紊乱，很可能导致心脏病发！
那什么食物中含钾量高呢？
1、红薯：一个红薯含钾量高达694mg，而且热量仅为131千卡。
2、豆类：半杯芸豆含钾600mg，红豆、绿豆、豌豆的含钾量也很可观，中国人传统夏天喝绿豆汤解暑，其实还有补钾作用。
3、胡萝卜：一杯胡萝卜汁含钾量超过500mg。
4、香菇：每100g香菇中含钾量高达近2000mg。
此外，还有含钾量高的水果：香蕉、龙眼、柑橘等。
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