肝脏是一个非常需要我们重视的器官，这是因为肝脏是人体的“化工厂”，起着解毒的作用，当我们摄入有害物质的时候，就需要肝脏替我们排毒解毒，保护我们的身体健康。若是肝脏出现受损，解毒功能就会变慢，严重者甚至是不能正常解毒了，这个时候有毒物质就会排不出去，堆积在我们体内，最后导致越来越严重的疾病出现。因此，肝不好的人，要注意及时的养护肝脏，避免更严重的疾病发生。
肝不好，先别慌！送你5个好方法，不用吃药，就能养好肝、防癌变
1. 多吃养肝食物
生活中，有很多药食同源养肝的食物，比如：葛藤、决明子、枸杞、乌麦、蒲公英等等，这些食物养肝的效果非常好，是因为它们含有的黄酮类化合物、氨基酸、维生素等等，有助于养肝护肝、排出肝毒，调理肝病，利用萃取技术，提取这些有效成分，搭配益生菌成—葛藤乌麦食用酵液，经常饭后喝一口，肝病不敢来。
2. 不喝酒
肝不好的人，最好是不喝酒或者是少喝酒，因为喝酒本就是伤肝了，若是你肝不好了，喝酒的话就更加严重了。因为肝脏是代谢器官，酒精需要经过肝脏代谢、分解，在这过程中，也会慢慢的对肝脏造成损伤。长期喝酒，导致肝脏出现问题的不在少数，例如：酒精肝、肝硬化、肝炎等等，这些可是对健康有着非常大的危害。
3. 多吃蔬菜水果
生活中，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如：芥菜、菠菜、青瓜、芹菜、西红柿、梨、苹果等等，其含有丰富的维生素和膳食纤维，也可以帮助减轻肝脏负担、预防脂肪肝的出现。
蔬菜和水果，每日要吃，并且还要保证其摄入量；每日摄入蔬菜应该满足500克，单日摄入水果的量应当满足350克，刻意增加绿色蔬菜和深色蔬果的摄入量。
4. 不动怒
我们常会听到中医说，怒伤肝，经常生气、愤怒、抑郁的人，是很容易出现肝脏受损的情况，例如：肝气郁结、肝火旺盛等等，而原本肝就不好的人，要是有这些情绪出现，就会加重肝脏受损。因此，肝不好的人，想要养肝要做的就是保持一个良好的情绪，避免负面情绪的出现，或者是要学会寻找发泄情绪的方法，避免堆积在心里，加重病情。
5. 增加饮水量
生活中，也要多喝水，一般来说，一天1500ml-200ml的水是适合的，有利于肝脏的进行代谢，从而保护肝脏。多喝水，也有助于减少血液粘稠，预防心脑血管疾病的出现。
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