不失眠科普邮递员
-05-25 11:41:07
失眠通常指入睡困难或持续睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间工作或生活质量。失眠引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。失眠最大影响是精神方面的，严重者会导致精神分裂。中医认为失眠与心脾亏损、心肾不交，或肝火上扰，或饮食不节有密切关系。在现实生活中失眠严重地影响了人们的身心健康，给正常的工作和学习造成极大的障碍，特别是对老年人的身体健康造成极大的影响。下面我把自己在临床上失眠患者最为常见的两种掌纹特征介绍给大家，看看自己有失眠表现的掌纹吗？
第一种是智慧线过长，是长期神经衰弱引起的失眠；第二种是生命线和感情线处明显的干扰线。这种掌纹特征多见于精神压力过大所致的精神紧张型失眠。
你知道吗？健康线为细线组成，脑区有白斑点，表示神经衰弱，脑供血不足，导致失眠；智慧线断裂者，表示头痛，失眠。现在大家仔细看一看自己有没有断裂哦。真心希望大家都能健健康康。
平时大家都可以按摩自疗，下面我给大家介绍四种按摩自疗穴位，坚持做会有很好疗效：
1.点揉四神聪、安眠穴，按摩者双手的食指和中指分别对准四神聪穴，持续点揉约2分钟，双手中指指腹顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟,以局部出现酸、麻、胀感为佳。
2.点揉神门穴，用拇指点按神门穴大约1分钟，左右手交替进行，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。
3.按揉三阴交穴，用拇指按顺时针方向按揉三阴交穴约2分钟.，然后按逆时针方向揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。
4.推按失眠穴，用拇指朝跟的方向推按失眠穴3分钟，以局部出现酸、麻、胀为佳。
希望对大家有帮助。
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