失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠一开始是入睡困难，睡觉的时候想着白天看的论文，想我自己怎么就不能建个模出来，越想越焦虑，情绪不好，后来，回了一趟老家，想着自己不能这样了，入睡困难变早醒了，十点半入睡，十一点能睡着吧，一开始的三点准时醒，后来到一点，自己开崩溃了。
白天看书，感觉都看不进去，严重的时候有濒死感，最后扛不住，七月份去看了医生，就给开了安眠药，对睡眠基本没影响，过两周又换了一个医生，给开了抗抑郁的药，疏肝解郁，还有中药，吃过之后，也只能睡到四点，一方面改善效果不明显，二对西药副作用的恐怖，因为压力太大了，所以就坚持了三周，自己果断停了这些药，期间很痛苦，精神总算不像以前那么消极了倒是，家人极力反对我再吃，就断下来了，各种睡不着，辗转反侧，连续两个晚上的不眠、第三天总算睡了三四个小时，希望自己能慢慢好起来，跟之前一样，没有改善。
自从两个月前看了大当家的失眠1000个故事，有了信心，开始认真按照打卡训练内的方法践行，不抱怨，白天认真生活，不强迫自己入睡，虽然目前反反复复，但会继续坚持下去，目前践行过程中有个问题，就是夜里不强迫自己入睡，睡不着我就会看看书，朗诵睡眠信念十五条，听听音乐，玩玩游戏之类，因为还要带孩子睡觉，也不能做运动啥的，哪怕折腾了一夜，最最重要的是，第二天白天按时起床，如常去生活，甚至要比睡得好的时候还要努力去生活，然后坚持下去，任何事情脱离了坚持都不会产生正面影响。
大当家的说人类的身体是一个复杂精密的智能系统，会不断的对外界环境刺激做出反应，以适应外界环境的变化，这是我们平常人都会有，也会遇到的情况，平常人不会有长期性的失眠，只是偶尔失眠，有睡不着的情况，神经症患者有了对失眠的恐怖，越想睡越无法入睡，越睡不着越着急，有的还想试用各种办法，反倒使精神活动活跃起来了，在伴随这种感受同时，必然就更加难以入睡，失眠的人群中大多数是心理作用引起的失眠，心理作用在失眠中不可忽视。
失眠的人对自己症状担忧，处于负面情绪中，使自己的神经常常出于紧张兴奋状态，就会容易失眠，所以各位要对失眠有一个正确的认识，失眠是人体自然的一种现象。
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