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又是一个炎热的夏天，
西瓜、啤酒、小龙虾，
烧烤、火锅、串串香……
安排！
但若是得了口腔溃疡，
那就要和美食说再见了……
夜不能寐，食不知味，
嘶~哈~痛！
最近，经常有患者来南京市第二医院营养门诊，咨询口腔溃疡如何通过饮食来调理，有些不仅仅是大人咨询，还有帮孩子咨询的。
01
为什么会得口腔溃疡？
我院营养医师王霞介绍，口腔溃疡与局部创伤、精神紧张、免疫力降低、过度疲劳、睡眠不足、挑食偏食、缺乏B族维生素、对食物的不耐受等因素密切相关。
02
得了口腔溃疡有什么症状？
王霞表示，口腔溃疡的症状表现为口腔黏膜出现的圆形或椭圆形溃疡面，有剧烈的疼痛感，若遇到各种外界刺激，会使得疼痛加剧，有时饮食也会很困难。
03
口腔溃疡如何调理？
① 首先饮食要清淡，多饮水，溃疡期间不要食用辛辣刺激性食物，如辣椒，胡椒，姜蒜，咖啡等，以免加重溃疡面。
②养成良好的生活习惯，不要熬夜，睡眠要充足，在睡觉过程中也是机体的一个修复好时机。
③保持心情愉悦，注意不要太劳累，工作压力大时需要采取些解压方法，如听听音乐，看看电影，出去旅行，找人倾诉等。
④提高抵抗力，平时注意优质蛋白质的补充，如鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼虾等，还可以每天摄入一些菌藻类，平日多运动，也可以提高机体的免疫力。
⑤补充B族维生素，很多口腔溃疡的发生与缺乏B族维生素有关，因此平时的饮食中需要注意补充，或者可以服用B族维生素补充剂。
⑥注意锌的补充，平日多食用一些含锌丰富的食物，可以促进溃疡面的愈合，如牡蛎，动物肝脏，瘦肉，核桃等。
⑦ 一般患口腔溃疡的女性多于男性，因此口腔溃疡也与女性体内的雌激素有关，因此女性平时可以摄入豆制品等食物，这些天然食物能补充雌激素，维持体内雌激素的正常分泌。
来源︱营养室
编辑︱新闻宣传办
投稿邮箱︱njeyxwxcbgs@
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南京市第二医院胸外科挂牌加速康复外科（ERAS）示范病房
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